Ngày hành kinh thường khiến chị em luôn cảm thấy vô cùng khó chịu. Không biết làm thế nào để vượt qua những ngày này một cách dễ chịu hơn. Hiện nay, nhiều bằng chứng khoa học đã chứng minh được rằng chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp chị em giảm thiểu tình trạng đau bụng, đau lưng, mệt mỏi, khó tiêu…ngày đèn đỏ. Vậy, đối với những trường hợp có kinh nguyệt uống bò húc được không? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin chia sẻ có trong nội dung bài viết dưới đây.
Bạn biết gì về chu kỳ kinh nguyệt?
Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý rất bình thường ở phụ nữ được điều hành bởi hormone sinh dục. Chu kỳ kinh nguyệt sẽ xuất hiện từ khi phụ nữ bước vào tuổi dậy thì đến hết độ tuổi sinh sản đánh dấu sự hoàn thiện trong cơ quan sinh dục và sinh sản phụ nữ.
Theo đó, khi đến tuổi sinh đẻ, chu kỳ kinh sẽ xuất hiện. Mỗi tháng sẽ có 1-2 quả trứng trưởng thành ở buồng trứng và được giải phóng ra. Lúc này, theo cơ chế tự nhiên, các cơ quan trong cơ thể sẽ đồng bộ phối hợp làm việc, nội mạc tử cung sẽ được bao phủ bởi tử cung và xây dựng một cách đồng bộ hóa sẵn sàng cho việc thụ thai.
Trong trường hợp trứng trưởng thành được phóng thích nhưng không gặp được tinh trùng thì hiện tượng thụ thai sẽ không diễn ra. Khi đó, lớp nội mạc tử cung sẽ không cần thực hiện chức năng làm tổ nữa. Thay vào đó lớp nội mạc sẽ bong tróc tạo nên chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu.
Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt ở người phụ nữ khỏe mạnh là 28-32 ngày, số ngày hành kinh 3-5 ngày hoặc có thể là 7 ngày. Lượng máu mất đi trong một chu kỳ kinh nguyệt khoảng 20-80ml. Trong những ngày hành kinh, chị em thường phải trải qua triệu chứng mệt mỏi, đau bụng dưới, lưng dưới khó chịu, mọi vận động hạn chế. Vì thế, lúc này chế độ ăn uống sinh hoạt, ăn uống thế nào phù hợp là vô cùng quan trọng.
Vậy, có kinh nguyệt uống bò húc được không?
Trong số nhiều đồ uống, một số chị em trong những ngày hành kinh muốn uống bò húc nhưng lo lắng không biết sử dụng thức uống này có đảm bảo cho sức khỏe hay không? Dưới đây là chia sẻ thắc mắc từ chuyên gia về vấn đề có kinh nguyệt uống bò húc được không?
Đôi nét về bò húc
Khi nói đến loại nước tăng lực được nhiều tiêu dùng ưa thích lựa chọn phải kể đến nước tăng lực Red Bull. Thế nhưng, người ta thường gọi với cái tên nước tăng lực hoặc bò húc.
Red Bull là nước bò húc nổi tiếng bắt nguồn từ Thái Lan từ năm 1981. Khi ra đời, loại nước này chủ yếu phục vụ người lao động hay tầng lớp bình dân. Tuy nhiên, vì gây được tiếng vang lớn trên thị trường nên bắt đầu từ những năm 1987, thương hiệu nước tăng lực này bắt đầu vươn ra thế giới.
Cho đến nay, nước uống tăng lực này đã tạo dựng được niềm tin tại hơn 167 quốc gia. Tại Việt Nam, nước tăng lực Red Bull đầu tiên đến tay người tiêu dùng vào năm 1999 và giờ đây đã trở thành mặt hàng quen thuộc và tin cậy với mọi người với tên gọi gần gũi nước tăng lực bò húc.
Thức uống này được cho là loại đồ uống có thể tăng cường mức năng lượng rất lớn cho cơ thể. Đặc biệt với hiệu quả tăng năng lượng, sự tỉnh táo để tiếp tục công việc.
Nước bò húc không nên uống vào thời điểm có kinh nguyệt
Theo chuyên gia, trong nước bò húc có một số chất không tốt cho phụ nữ có kinh nguyệt. Vì thế, chị em không nên dùng đồ uống này trong ngày có kinh. Cụ thể trong nước tăng lực bò húc có chứa các chất sau đây:
– Caffeine: Trong hầu hết các loại nước uống tăng lực đều có thành phần cafein. Theo chuyên gia, hoạt chất này có trong nước tăng lực gấp đôi so với các loại nước ngọt có ga khác như Coca, Cola, Pepsi…Cụ thể trong một lon nước bò húc chứa 80mg caffeine có tác dụng kích thích thần kinh mạnh mẽ. Chính điều này được xác định là không tốt cho phụ nữ trong ngày hành kinh.
– Đường ăn (sucrose): Đây là chất trong nước tăng lực cung cấp một lượng lớn calo cho cơ thể người sử dụng
– Ngoài ra trong nước bò húc còn có chứa các dưỡng chất khác như: taurine (tạo cảm giác sảng khoái), các vitamin nhóm B (hỗ trợ tăng cường chuyển hóa chung), inositol, cholin…
Dưới đây là một số lý do khác mà chị em cần biết để không sử dụng nước bò húc thời điểm đèn đỏ. Cụ thể như sau:
– Lo lắng, căng thẳng lên cao: Chính vì trong nước bò húc có chứa hàm lượng lớn cafein. Chất này có thể khiến chị em bị căng thẳng thần kinh, dẫn tới tình trạng lo lắng, bất an, thậm chí mất ngủ. Trong cafein còn có thể khiến huyết áp và nhịp tim thay đổi không tốt.
– Có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt: Vì trong bò húc chứa nhiều cafein nên khi sử dụng, đặc biệt là khi dùng nhiều có thể ảnh hưởng, tác động đến tuyến thượng thận và nhiều cơ quan khác; kích thích sản xuất nội tiết estrogen và progesteron dẫn tới tình trạng kinh nguyệt không đều. Một số nghiên cứu đã chứng minh được rằng tình trạng chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể dẫn tới giảm lưu lượng máu đến tử cung hay những thay đổi bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt.
– Gây nên chuột rút, đau tức ngực: Trong bò húc có chứa nhiều cafein, nếu uống thường xuyên có thể khiến cơ thể bạn có dấu hiệu mất nước trầm trọng. Từ đó có thể dẫn tới hiện tượng co rút đột ngột, chuột rút hoặc dẫn tới tình trạng đau tức ngực thường gặp.
– Có thể gây nghiện: Bò húc là một trong những thức uống mà nếu như bạn uống quá nhiều lâu dần có thể gây nghiệp. Vì trong nước tăng lực có chứa cafein có thể giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái hơn rất nhiều. Từ đó có thói quen lạm dụng đồ uống này gây mệt mỏi cho cơ thể.
– Uống nhiều bò húc có thể gây béo phì: Mặc dù điều này ít gặp hơn. Tuy nhiên, dựa theo giả thuyết trong nước tăng lực có chứa đường khá nhiều. Đây là chất duy nhất trong nước bò húc giúp tăng cường lượng calo. Vì thế, nếu như bạn uống nước bò húc nhiều có thể dẫn tới tình trạng tăng cân, béo phì khó kiểm soát.
Kết luận: Vì những lý do trên, chuyên gia khuyên chị em trong ngày có kinh nguyệt không nên sử dụng bò húc để tránh những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Một số loại đồ uống khác cần tránh trong ngày có kinh nguyệt
Không chỉ riêng nước bò húc, nếu như đang trong những ngày hành kinh, bạn cần chú ý nên tránh những loại đồ uống dưới đây:
- Nước đá lạnh
Vào những ngày hè, một ly nước đá lạnh luôn là điều tuyệt vời mà phụ nữ sử dụng nhằm giải khát cho cơ thể. Tuy nhiên, chuyên gia khuyên chị em nếu như đang có kinh nguyệt không nên uống nước đá lạnh. Bởi loại nước này có thể tác động dẫn tới giảm tuần hoàn máu trong cơ thể. Từ đó dẫn tới hiện tượng co thắt tử cung hay gây nên tình trạng khó chịu, khiến cho biểu hiện đau bụng kinh càng trở nên trầm trọng hơn.
- Rượu và đồ uống chứa chất cồn
Luôn khuyến cáo mọi người không nên sử dụng, đặc biệt là những chị em phụ nữ thời điểm hành kinh. Bởi, rượu hay đồ uống có cồn được xác định là chất kích thích có thể khiến nội tiết trong cơ thể người phụ nữ bị thay đổi nhanh chóng. Khiến cho chu kỳ kinh trở nên rối loạn, tình trạng đau bụng kinh cũng vì thế mà càng nghiêm trọng hơn. Về lâu dài nếu như sử dụng rượu bia bừa bãi có thể ảnh hưởng tới quá trình rụng trứng và khả năng sinh sản của người phụ nữ.
- Đồ uống chứa cafein
Như đã trình bày nêu trên, đồ uống chứa cafein được xác định là không tốt cho phụ nữ nói chung và phụ nữ thời kỳ đèn đỏ nói riêng. Bởi những loại đồ uống này có thể dẫn tới những thay đổi cơ thể, rối loạn nhịp tim, căng thẳng, mất ngủ.
- Đồ uống có gas
Không riêng đồ uống có chứa cafein, những loại đồ uống có gas cũng được khuyến cáo không nên sử dụng trong thời kỳ này. Một số loại đồ uống có gas phổ biến như: coca cola, pepsi, fanta…..có thể dẫn tới những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt. Đặc biệt có thể dẫn tới tình trạng đầy bụng, chán ăn, mất sức….
Những đồ uống tốt cho phụ nữ ngày có kinh nguyệt
Bên cạnh những loại đồ uống không tốt cho phụ nữ thời điểm có kinh nguyệt nêu trên. Chị em chú ý nên sử dụng một số loại đồ uống được đánh giá tốt cho phụ nữ, có thể kể đến như:
– Trà gừng: Luôn là thức uống tuyệt vời số 2 dành cho chị em trong thời kỳ đèn đỏ. Theo chuyên gia, trong gừng có chứa nhiều chất có tác dụng ức chế sự hình thành prostaglandin một trong những tác nhân có thể gây co thắt tử cung dẫn tới đau bụng kinh. Bạn có thể dùng gừng tươi cạo sạch vỏ, cho vào cốc nước sôi để nguội bớt cho 1 thìa nhỏ mật ong rồi uống sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.
– Trà hoa cúc: ngoài trà gừng thì trà hoa cúc là thức uống tốt tiếp theo mà bạn có thể tham khảo. Theo y học cổ truyền, nếu như bạn sử dụng trà hoa cúc đúng cách có thể mang lại hiệu quả giảm thiểu đau đầu, choáng, hoa mắt, mất ngủ….chị em phụ nữ có kinh nguyệt uống loại trà này có thể giảm căng thẳng mệt mỏi, giảm buồn nôn, giảm đau bụng kinh.
– Sữa ấm: là thức uống dinh dưỡng được khuyến cáo nên sử dụng. Trong sữa có chứa nhiều thành phần dưỡng chất có thể giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, khó chịu một cách tốt nhất.
– Sữa đậu nành: cũng là thức uống rất tốt dành cho chị em phụ nữ. Trong sữa đậu nành có chứa một số chất có thể điều hòa nội tiết, giảm tình trạng đau bụng kinh. Tuy nhiên, chú ý không nên uống quá nhiều có thể dẫn tới đầy bụng.
– Nước ép hoa quả: những loại hoa quả từ tự nhiên được đánh giá tốt cho phụ nữ thời điểm có kinh nguyệt như: nước ép táo, nước ép cà rốt….bạn có thể lựa chọn sử dụng.
Trên đây là những thông tin cơ bản giải đáp thắc mắc có kinh nguyệt uống bò húc được không. Nếu như bạn còn có thắc mắc có thể nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc comment bên dưới bài viết để được giải đáp rõ hơn!.
Bài viết có tham khảo tài liệu tại:
+ Nước tăng lực bò húc: có nên hay không? https://suckhoedoisong.vn/nuoc-tang-luc-bo-huc-co-nen-hay-khong-169130286.htm Truy cập ngày 8/4/2022
Miễn trừ trách nhiệm: Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Xin cám ơn!
