Mới có thai nên nằm tư thế nào và nên nằm nghiêng bên nào?

0
8
Mới có thai nên nằm tư thế nào và nên nằm nghiêng bên nào

Khi mang thai, đặc biệt là lần đầu tiên mang trong mình thiên thần bé bỏng, mẹ thường sẽ cần tham khảo nhiều hơn những kiến thức mang thai để bảo vệ cho mình thai kỳ khỏe mạnh. Lúc này, bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì chị em cần chú ý mới có thai nên nằm tư thế nào? nên nằm nghiêng bên nào để tốt nhất cho sự phát triển của con yêu.

Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu thường xuyên phải trải qua nhiều cảm xúc từ vui mừng đến lo lắng, sợ hãi,…làm sao để thai phát triển khỏe mạnh nhất, đây là thời kỳ mà cơ thể mẹ gia tăng hormone Progesterone gây nên nhiều mệt mỏi, dễ buồn ngủ. Tuy nhiên, có nhiều mẹ bầu tháng đầu mang thai luôn gặp phải tình trạng rối loại giấc ngủ. Vậy, phải làm sao để mẹ bầu ngủ ngon nhất, không ảnh hưởng tới sự phát triển của bé?

Mới có thai nên nằm tư thế nào và nên nằm nghiêng bên nào?

Bác sĩ Hà Thị Huệ, bác sĩ chuyên khoa 1, Sản phụ khoa hiện nay đang công tác tại phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế cho biết: khi mới mang thai những tháng đầu tiên, vì mẹ chưa lộ rõ bụng bầu nên việc mẹ có thể ngủ theo tư thế mình mong muốn. Nhưng tốt nhất thay vì nằm ngửa hay sấp thì mẹ nên nằm nghiêng sang trái khi mang thai tháng đầu. Việc nằm nghiêng sang trái là tư thế thuận lợi cho phép bào thai lấy đủ oxy và chất dinh dưỡng qua nhau thai để nuôi dưỡng bé. Nằm nghiêng trái cũng có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu tốt nhất cho cả mẹ và bé thời kỳ đầu.Tuy nhiên, nếu mẹ nằm nghiêng sang trái quá lâu có thể dẫn tới mỏi người, có thể nằm nghiêng sang phải (nhưng cần hạn chế tư thế này). Lý do vì nằm nghiêng sang phải có thể dẫn tới áp lực tăng cao lên gan và điều này không tốt.

Đối với tư thế nằm ngửa, mẹ nên hạn chế tư thế này hơn vì sự phát triển của tử cung nên mẹ cần tránh nằm ngửa trên mặt phẳng. Bởi sự gia tăng kích thước  của tử cung sẽ tạo nên áp lực đến các cơ ở lưng, cột sống, mạch máu…làm thay đổi dòng tuần hoàn máy trong cơ thể. Ngoài ra, nằm ngửa có thể khiến mẹ bị đau cơ hoặc phù nề, thậm chí nguy cơ mắc bệnh trĩ, giảm huyết áp gây hiện tượng choáng mặt. Vì thế mẹ nên chú ý đến thư thế này.

[shot-xemthem]

Bạn quan tâm đến kiến thức tư vấn giai đoạn mới có thai, có thể xem thêm:

+ Mới có thai uống nước cam được không? Uống sữa đậu nành fami được không?

+ Có thai ăn rau dền được không và ăn rau má được không?

+ Có thai ăn cà tím được không và có thai nên ăn gì?

[/shot-xemthem]

Mẹo nhỏ giúp mẹ mới mang thai ngủ ngon

Để ngủ ngon nhất khi mang thai thì mẹ cần phải chú ý những điều dưới đây:

  • Uống nhiều nước, ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất lỏng trong ngày nhưng không nên ăn nhiều vào buổi tối để tránh phải đi tiểu tiện nhiều lần.
  • Nếu có dấu hiệu ốm nghén, nôn hoặc buồng nôn thì nên chia nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày.
  • Khi thức dậy vào ban đêm, mẹ không nên bật đèn sáng mà chỉ bật đèn ngủ với ảnh sáng dịu nhẹ để dễ dàng ngủ tiếp
  • Hãy cố gắng tạo cho mình thói quen ngủ đúng giờ, trước 10h tối, không nên thức khuya.

Và một điều đặc biệt mẹ cần chú ý đó là cần phải tuân thủ lịch khám thai, siêu âm thai để theo dõi sức khỏe cũng như sự phát triển của bé qua từng thời kỳ.

Địa chỉ thăm khám, siêu âm thai chính xác tại Hà Nội

Tại Hà Nội, chị em có thể an tâm, tin tưởng thăm khám, siêu âm thai tại phòng khám Đa khoa Y học Quốc Tế- 12 Kim Mã- Ba Đình- Hà Nội. Phòng khám là cơ sở y tế chuyên khoa uy tín, chuyên khoa sức khỏe sinh sản, siêu âm thai, theo dõi thai kỳ; thăm khám và điều trị bệnh phụ khoa, nam khoa, bệnh lây truyền qua đường tình dục,…hiệu quả nhận được sự tín nhiệm của người dân thủ đô Hà Nội.

Phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế

Với đội ngũ bác sĩ Sản phụ khoa giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm thực hiện trực tiếp thực hiện thăm khám thai, siêu âm thai, đọc kết quả và tư vấn cụ thể, nếu có dấu hiệu bất thường sẽ chỉ định phương pháp khắc phục. Thời gian siêu âm thai chỉ khoảng 20 phút, bác sĩ thực hiện máy siêu âm 2D, 4D,…cho kết quả chính xác. Ngoài ra, thủ tục khám bệnh tại đây khá nhanh chóng, chi phí niêm yết công khai.

Mọi thắc mắc về vấn đề mới có thai nên nằm tư thế nào, nên nằm nghiêng bên nào, bạn có thể nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc gọi (024) 38255599 –  083.66.33.399, để được tư vấn và đặt lịch hẹn khám miễn phí tại phòng khám.

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây