Phở bò bao nhiêu calo?

0
44
Phở bò bao nhiêu calo

Từ lâu, phở đã là món ăn đặc trưng của người dân Việt. Vị ngọt của nước dùng xương, vị đậm của thịt, vị thơm từ hành, rau thơm khiến cho bất kỳ ai cũng cảm thấy hấp dẫn. Tuy nhiên, nhiều người thường băn khoăn không biết phở bò bao nhiêu calo? Nếu bạn là tín đồ của phở thì đừng bỏ lỡ những thông tin dưới đây.

Hiện nay, có rất nhiều loại phở: phờ bò tái, phở bò chín, phở sốt vang,… Bởi vậy, việc xác định lượng calo lại càng trở nên khó khăn hơn.

Vậy, phở bò bao nhiêu calo?

Thông thường, bảng tính calo chỉ phù hợp để tính toán khi nấu nướng tại nhà, còn đối với việc tính toán calo đối với những món ăn bán sẵn như phở bò thì phải tính thế nào?

Tùy vào lượng thịt, lượng bánh phở chứa trong mỗi bát phở mà lượng calo có thể thay đổi khác nhau. Theo nghiên cứu và tính toán, lượng calo có trong mỗi tô phở bò lớn và đầy đặn được ước tính cụ thể như sau:

[shot-xemthem]

  • 1 tô phở bò tái chứa khoảng 431 calo
  • 1 tô phở bò chín chứa khoảng 456 calo
  • 1 tô phở bò viên chứa khoảng 431 calo
  • 1 tô phở bò sốt vang chứa khoảng 476 calo

[/shot-xemthem]

Ăn phở bò có tăng cân không?

Theo những số liệu tại bài viết chắc hẳn bạn cũng đã rõ phở bò chứa lượng calo khá lớn tầm 450calo chiếm khoảng 1/5 nhu cầu calo của cơ thể trong 1 ngày. Nên là dù có thơm ngon thì bạn cũng không nên ăn mỗi ngày nếu không muốn béo lên nhé.

Bạn chỉ nên ăn 1-3 tô phở trong một tuần để kiểm soát được cân nặng của chính bản thân mình. Thay vào đó, bạn có thể ăn thêm những rau củ quả chứa nhiều vitamin sẽ tốt hơn cho cơ thể.

Giảm béo như thế nào mới là đúng cách an toàn?

Giảm cân là việc không thể trong 1 sớm 1 chiều mà cần chúng ta bền bỉ trong cả một thời gian dài 6 tháng đến 1 năm. Bạn không được nôn nóng ép buộc cơ thể quá tải sẽ ngược lại gây hại cho sức khỏe

Sáng sớm nên dành 30 phút hay 1h đồng hồ cho việc đi bộ, đi bộ hít thở không khí trong lành sáng sớm thay vì ngủ nướng

Thêm 30 phút đến 1h đồng hồ vào buổi chiều dành cho tập thể dục, có thể là: đi bộ, chạy, chơi thể thao đá cầu – bóng chuyền, đi xe đạp, … để loại trừ calo thừa

Về ăn uống: Không được bỏ bữa sáng, giảm nhẹ bữa trưa và bữa tối. Bạn cần lựa chọn thực phẩm ít calo, ít đường, nhiều chất xơ thay luôn phiên cho bữa cơm hoặc ăn ít cơm ăn thêm hoa quả rau xanh, …

Về bữa ăn: Ăn ít và phân nhiều bữa, không theo 3 bữa sáng trưa chiều như thông thường

Với nhân viên văn phòng nên đi lại nhẹ sau 40 đến 50 phút ngồi ghế làm việc, sáng sớm có thể leo thang bộ để thay cho chờ đợi thang máy

Một số thắc mắc lo lắng nguy hại với phở bò:

+ Mới sinh ăn phở bò được không?

Dù sinh thường hay sinh mổ đều sẽ có những vết thương cho các mẹ, việc ăn thịt bò trong phở vào có thể gây ra vết thương mau lành hay sẹo xấu. Nên mới sinh thì nên kiêng nhé chờ vết thương lành hẳn rồi ăn, ngoài ra bà đẻ cũng cần chú ý với cả: rau muống, hải sản, lòng trắng trứng, thịt gà, gạo nếp, …

+ Sốt xuất huyết ăn phở bò được không?

Thịt bò là thực phẩm được bác sĩ khuyên cần phải cung cấp đối với người bệnh sốt xuất huyết nên phở bò hoàn toàn có thể ăn được khi bị bệnh nhé

+ Ho có nên ăn phở bò?

Hiện vẫn chưa có trường hợp nào nói đến ăn phở bò sẽ làm cơn ho của bạn trầm trọng hơn và bạn có thể ăn bình thường. Chú ý không ăn nhiều ớt, ăn quá nóng nó sẽ ảnh hưởng đến họng làm đau rát gây ho nhiều

Nguồn tham khảo:

+ BẢNG TÍNH CALO CÁC LOẠI THỨC ĂN HẰNG NGÀY https://baosongkhoe.com/bang-tinh-calo-cac-loai-thuc-an-hang-ngay/ Truy cập ngày 07/12/2019.

+ Phở https://vi.wikipedia.org/wiki/Ph%E1%BB%9F Truy cập ngày 07/12/2019.

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây