Sinh mổ ăn chuối được không?

Sau khi sinh mổ, cơ thể của thai phụ sẽ trở nên rất yếu ớt và suy nhược do bị mất nhiều máu cũng như ảnh hưởng của các loại thuốc gây tê/ gây mê. Do đó, trong lúc này, các mẹ cần phải chú ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để bồi bổ sức khỏe và giúp vết mổ mau lành. Vậy sau khi sinh mổ nên ăn gì và kiêng gì? Sản phụ sinh mổ ăn chuối được không?  Hãy cùng blog sức khoẻ Hoàn Mỹ Breast Care tham khảo bài viết dưới đây để có lời giải đáp về vấn đề này!

THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA CHUỐI

Chuối là một loại trái cây phổ biến tại nước ta, chúng không chỉ có hương vị ngọt đậm, thơm ngon mà còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như: Carbohydrate, chất xơ, vitamin B6, vitamin C, kali, magie, photpho,…Đặc biệt, trong chuối có chứa rất nhiều loại hợp chất thực vật như: Dopamine, catechin,…có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch.

SẢN PHỤ SINH MỔ ĂN CHUỐI ĐƯỢC KHÔNG?

Sau khi sinh mổ ăn chuối được không ? Chuối là một loại trái cây lành tính, có hương vị ngọt đậm và dễ ăn. Bên cạnh đó, chuối còn có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp đa dạng các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: vitamin A, B1, C, D, sắt, kẽm, magie, kali…Do đó, chuối thường được các bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng cho cả sản phụ sinh thường và sinh mổ để nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Bên cạnh đó, chuối còn được thêm vào khẩu phần ăn của những người tập thể thao, người đang giảm cân, mới phẫu thuật hay đang điều trị trầm cảm…để giúp cung cấp năng lượng, bổ sung thêm dưỡng chất và nhanh chóng phục hồi cơ thể.

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA CHUỐI ĐỐI VỚI MẸ SAU SINH

Việc ăn chuối thường xuyên có thể mang đến những lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho sản phụ sau sinh mổ như:

• Bổ sung Kali

Chuối có chứa nhiều kali – một khoáng chất quan trọng, giúp phục hồi sức khỏe sau sinh và hỗ trợ sự phát triển của bé. Kali giúp duy trì sự cân bằng chất điện giải, đồng thời giúp điều hòa huyết áp, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

• Cải thiện tình trạng táo bón sau sinh

Táo bón sau sinh là một hiện tượng rất phổ biến. Nguyên nhân là do cơ thể thai phụ phải mất một khoảng thời gian để quá trình nhu động ruột hoạt động lại bình thường. Chính vì vậy, để cải thiện tình trạng táo bón, các mẹ cần bổ sung thêm chất xơ thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Chuối có chứa một hàm lượng lớn chất xơ và fructooligosaccharides – một hợp chất quan trọng, giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, từ đó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, ngăn ngừa tình trạng táo bón, đầy hơi, ợ nóng ở phụ nữ sau sinh.

• Ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng, hỗ trợ lành vết thương

Chuối có có hàm lượng vitamin B6 cao, giúp kháng viêm, chống nhiễm trùng và giúp vết thương nhanh lành. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C dồi dào có trong chuối sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy hình thành các mô mới để và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng vết thương. Do đó, những sản phụ sinh mổ có vết thương hở hay sản phụ sinh thường bị rạch tầng sinh môn nên ăn chuối để giúp vết thương mau lành hơn.

• Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu

Chuối có chứa nhiều sắt, giúp hỗ trợ quá trình sản xuất các tế bào hồng cầu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu. Đối với phụ nữ sau sinh thường bị mất rất nhiều máu nên tăng cường bổ sung chuối hàng ngày có thể giúp bù đắp lượng máu đã bị mất, thúc đẩy quá trình hồi phục của cơ thể.

• Cải thiện tâm trạng

Thành phần magie trong chuối sẽ giúp cải thiện tâm trạng cho mẹ, làm giảm bớt căng thẳng, trầm cảm – một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mất sữa.

• Chuối giúp duy trì hệ xương khớp chắc khỏe

Chuối có chứa nhiều canxi nên sẽ giúp duy trì hệ xương khớp chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng loãng xương ở sản phụ sau sinh. Đồng thời, bé bú sữa mẹ cũng sẽ được bổ sung thêm canxi, từ đó phòng ngừa được tình trạng suy dinh dưỡng, còi xương.

• Chuối giúp mẹ bầu tăng tiết sữa, tăng chất lượng sữa

Trong chuối có chứa nhiều enzyme giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất diễn ra nhanh chóng. Từ đó, các mẹ sẽ dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng khác nhau từ thực phẩm, giúp tăng tiết sữa, sữa mẹ có vị thơm, ngon và bổ dưỡng hơn.

• Kiểm soát cân nặng cho mẹ sau sinh

Chuối có hàm lượng chất xơ cao, giúp các mẹ cảm thấy no lâu, ít ăn vặt hơn. Đồng thời, ăn chuối còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể đốt cháy nhiều chất béo và mỡ thừa hơn.

NHỮNG LƯU Ý KHI SẢN PHỤ SAU SINH ĂN CHUỐI

Để nhận được những lợi ích sức khỏe tối ưu từ chuối, các mẹ cần lưu ý các vấn đề sau:

1. Nên chọn mua những quả chuối đã chín để đảm bảo độ thơm, ngon và bổ dưỡng.
2. Chú ý bảo quản chuối ở nhiệt độ thường, không nên bảo quản trong tủ lạnh hoặc ngăn đá. Không nên lột vỏ chuối trước vì sẽ làm mất tác dụng của chuối, đồng thời lại khiến chúng bị thâm đen, mất ngon.
3. Các mẹ chỉ nên ăn tối đa 2 quả chuối/ngày, đây là lượng vừa đủ để cơ thể hấp thụ hết các dưỡng chất trong chuối và không gây mất cân bằng, rối loạn sức khỏe.
4. Đặc biệt, các mẹ chỉ nên dùng chuối như bữa phụ, không nên ăn khi bụng đói hoặc thay bữa chính sẽ dễ gây đau dạ dày. Ngoài ra, việc ăn chuối khi bụng đói sẽ làm tăng đột ngột lượng magie trong máu, gây ảnh hưởng không tốt đến tim mạch.

NHỮNG THỰC PHẨM NÊN ĂN SAU KHI SINH MỔ

Bên cạnh chuối, sản phụ sau sinh mổ cũng cần bổ sung thêm những loại thực phẩm và đồ uống sau:

1. Các thực phẩm giàu vitamin: Các dưỡng chất này sẽ giúp sửa chữa các mô bị tổn thương bằng cách tăng cường sản xuất collagen. Chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
2. ‍Thực phẩm giàu protein, canxi và các khoáng chất thiết yếu: Đây là các dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ quá trình xây dựng các tế bào và giúp duy trì hệ xương chắc khỏe. Những thực phẩm giàu canxi như: Rau xanh, sữa và các chế phẩm từ sữa, trứng, đậu phụ,…. Các loại trái cây như: Nho, chuối, việt quất, xoài, táo, … cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
3. Các thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón, khó tiêu, đầy hơi cho các sản phụ sau sinh, đặc biệt là các mẹ sinh mổ.
4. Các món ăn ở dạng lỏng, dễ tiêu hóa như sữa chua, súp, cháo, canh,… để tránh gây áp lực lên nhu động ruột đang hồi phục.
5. Nước: Việc bổ sung đầy đủ lượng chất lỏng cho cơ thể từ nước, các loại nước trái cây, sinh tố và trà thảo mộc… có thể giúp các sản phụ đi đại tiện dễ dàng. Các mẹ sau sinh nên uống ít nhất từ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng táo bón.

NHỮNG THỰC PHẨM NÊN KIÊNG SAU KHI SINH MỔ

Bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung, các sản phụ sau sinh cần tránh xa các thực phẩm và đồ uống sau đây:

1. Rượu: Việc có nồng độ cồn trong sữa mẹ có thể gây hại cho sức khỏe của em bé. Nếu mẹ uống rượu thì nên tránh cho con bú cho đến khi rượu đã được làm sạch hoàn toàn trong sữa. Ví dụ như, nếu mẹ uống 355ml bia thì sẽ cần mất khoảng 2-3 tiếng để làm sạch hoàn toàn cồn có trong sữa, hoặc 148ml rượu có nồng độ cồn 11% cũng cần mất khoảng 2-3 giờ để loại bỏ hoàn toàn cồn. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể của người mẹ.
2. Caffeine: Các mẹ sau sinh không nên sử dụng nhiều hơn 2-3 cốc đồ uống có chứa caffeine mỗi ngày. Thành phần caffeine trong sữa mẹ có thể khiến bé bị khó ngủ, quấy khóc.
3. Hải sản: Hải sản là loại thực phẩm thơm ngon, giàu protein và axit béo Omega-3 rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, phần lớn các loại hải sản đều có chứa thủy ngân và các chất gây ô nhiễm. Việc tiếp xúc với quá nhiều thủy ngân qua sữa có thể gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh đang phát triển của bé. Để đảm bảo an toàn cho em bé, tốt nhất là các mẹ nên tránh tiêu thụ các loại hải sản có chứa nhiều thủy ngân như: Cá kiếm, cá thu, cá ngừ,…
4. Các đồ ăn chiên rán: Trong giai đoạn đang cho con bú, các mẹ nên tránh xa các món ăn chiên rán, có nhiều dầu mỡ bởi vì chúng có thể gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Việc này không chỉ khiến các mẹ bị tăng cân mà còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa của trẻ, dễ dẫn đến hiện tượng tắc sữa. Các mẹ nên ưu tiên lựa chọn những món ăn luộc, hấp thay vì các món chiên xào.

NHỮNG LƯU Ý SAU KHI SINH MỔ

Các mẹ sau sinh mổ cần lưu ý những điều dưới đây để giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khỏe thể chất cũng như tinh thần:

1. Theo khuyến cáo của các bác sĩ sản khoa, các mẹ bầu không nên nằm quá lâu trong vòng 24 tiếng sau ca phẫu thuật sinh mổ. Thay vào đó, các mẹ nên vận động từ từ, nhẹ nhàng phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Các mẹ có thể thực hiện các động tác đơn giản như: Nhấc chân lên xuống, xoay người, tự ngồi dậy, xuống giường đi lại trong phòng để kích thích hoạt động của các cơ quan tại vùng bụng, giúp đẩy nhanh lượng nước ối còn sót lại trong tử cung ra ngoài.
2. Trong một tuần đầu sau sinh mổ, các sản phụ cần đặc biệt chú ý đến việc vệ sinh vết mổ, sử dụng cồn sát khuẩn để sát trùng vết mổ, thay băng gạc hàng ngày để ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng cũng như chảy dịch..
3. Nên mặc quần áo thoải mái, rộng rãi để tránh cọ xát, bó chặt vào vết mổ.
4. Theo các bác sĩ sản khoa, các mẹ nên kiêng việc quan hệ tình dục trong khoảng 6 – 8 tuần sau khi sinh mổ. Bởi lúc này cơ thể sản phụ còn yếu ớt, vết mổ vẫn chưa thực sự lành lại, nếu các mẹ vận động mạnh vào lúc này thì sẽ dễ gây đau đớn, khiến vết mổ bị bục chỉ, rách.

Blog sức khoẻ Hoàn Mỹ Breast Care hy vọng rằng qua bài viết trên đây, các chị em có thể giải đáp được băn khoăn sau khi sinh mổ ăn chuối được không. Mọi thắc mắc về vấn đề này, các bạn hãy vui lòng để lại bình luận.