Thai 7 tuần nên ăn gì?

0
3
Thai 7 tuần nên ăn gì

Thai 7 tuần tuổi nằm trong tam cá nguyệt thứ nhất, là một trong những giai đoạn khó khăn mà mẹ bầu cần cố gắng vượt qua. Tại thời điểm này, ngoài đau nhức, mệt mỏi cơ thể thì triệu chứng nghén cũng thường xuyên xuất hiện khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi hơn. Để giảm bớt điều này đồng thời giúp thai nhi phát triển tốt nhất, mẹ bầu cần thay đổi thói quen ăn uống. Thai 7 tuần nên ăn gì? Bác sĩ Hà Thị Huệ – chuyên khoa I Sản phụ khoa với hơn 20 năm kinh nghiệm sẽ chia sẻ cụ thể điều này trong bài viết dưới đây.

Tìm hiểu về thai 7 tuần tuổi

Thai 7 tuần tuổi đã có sự phát triển rõ rệt hơn, kích thước dao động 1 – 1,5cm (trung bình là 1,3cm). Bàn tay và bàn chân của bé hình thành nên những ngón có màng. Phần cuối xương cụt (xương đuôi) dần nhỏ lại, sẽ biến mất trong vài tuần kế tiếp.

Các tế bào thần kinh của bé phát triển, hình thành hệ thần kinh sơ khởi. Ống thở được hình thành, kéo dài từ cổ đến các nhánh nhỏ của phổi. Tim thai xuất hiện, bác sĩ có thể nhận thấy nhịp đập tim thai qua siêu âm. Thận của bé đang ở vị trí định hình, sẵn sàng bắt đầu quá trình xử lý chất thải trong cơ thể và chẳng bao lâu nữa, bé sẽ bắt đầu sản xuất nước tiểu. Cơ quan nội tạng trong cơ thể cũng bắt đầu phát triển.

Thai 7 tuần nên ăn gì?

Mang thai 7 tuần tuổi khiến mẹ bầu dễ bị đau, mỏi, tê chân nếu duy trì lâu ở một tư thế. Thi thoảng mẹ sẽ bị chuột rút và đau ở phần bụng dưới. Ngoài ra, nhiều người còn bị ốm nghén, ảnh hưởng ít nhiều tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

Để giảm bớt tình trạng này đồng thời giúp thai nhi phát triển tốt hơn, mẹ nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh, tránh mang vác vật nặng, đứng lâu, ngồi lâu một chỗ. Bên cạnh đó, mẹ cần thay đổi chế độ ăn uống cho hợp lý.

Cụ thể, tại thời điểm này, mẹ nên cố gắng bổ sung những loại thực phẩm sau:

  • Thực phẩm giàu axit folic: Axit folic chính là dưỡng chất quan trọng nhất mà mẹ bầu cần bổ sung trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Nếu mẹ bầu bị thiếu hụt axit folic có thể khiến thai chậm phát triển, bị khuyết tật ống thần kinh, sinh non. Axit folic có nhiều trong các loại đậu, bông cải, ngũ cốc, rau bia…
  • Thực phẩm giàu canxi: Trung bình mỗi ngày mẹ cần 1.000 mg canxi từ các thực phẩm như sữa, hải sản, các loại rau có màu xanh đậm. Bổ sung canxi sẽ giúp mẹ ngăn ngừa thoái hóa khớp, thoái hóa cột sôngs sau sinh đồng thời giúp bé phát triển hệ xương chắc khỏe hơn.
  • Thực phẩm giàu sắt: Sắt có vai trò quan trọng trong hoạt động sản sinh máu cho cơ thể. Khi mang thai, lượng khoáng chất này cần được nâng cao hơn để vừa giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu vừa giúp thai phát triển tốt hơn. Những thực phẩm giàu sắt có thể kể đến là gan, thịt bò, cải bó xôi, ngũ cốc…
  • Thực phẩm giàu protein: Mẹ nên bổ sung protein từ cá, thịt, trứng và các loại đậu với hàm lượng khoảng 75 – 100g/ ngày để tạo mô thịt và cơ quan chức năng cho thai nhi.

Ngoài ra, mẹ bầu nên duy trì 2 – 2,5 lit nước để tạo máu và nước ối cho thai nhi (có thể là nước lọc, sữa, nước trái cây). Thiếu nước sẽ khiến mẹ mệt mỏi, đau đầu, dễ mắc bệnh về thận, bàng quang, đường tiểu.

Bên cạnh đó, mẹ cần chú ý kiêng đồ tái sống, hải sản, đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ, thịt hun khói, sữa và các chế phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng, dưa muối, tránh rượu, bia, cà phê, các chất kích thích.

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn cũng cần chú ý thêm một số vấn đề khác:

[/shot-xemthem]

Khám thai ở đâu uy tín, chủ động về thời gian?

Khi cần khám thai, mẹ có thể tới phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế (số 12 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội). Đây là địa chỉ Sản phụ khoa uy tín hàng đầu tại Hà Nội được ra đời và phát triển theo mô hình “bệnh viện khách sạn”, đạt 83 tiêu chuẩn khắt khe.

Phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế

Phòng khám không chỉ sở hữu cơ sở vật chất khang trang cùng hệ thống máy móc hiện đại mà còn quy tụ rất nhiều y bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm từ các trung tâm, bệnh viện lớn của thủ đô. Điển hình là:

  • Thạc sĩ. Bác sĩ Trương Thị Vân: Nguyên trưởng khoa Sản – Trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản Hà Nội, tích lũy hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Sản phụ khoa.
  • Bác sĩ Đinh Thị Quỳnh Huế: Nguyên trưởng khoa “Chăm sóc sức khỏe bà mẹ – Kế hoạch hóa gia đình”, tích lũy hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Sản phụ khoa.
  • Bác sĩ Hà Thị Huệ: Chuyên khoa I Sản phụ khoa với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Sản phụ khoa.

Thủ tục nhanh gọn, không phải đợi chờ lâu, có thể đặt hẹn trước với bác sĩ mà mình mong muốn. Chi phí niêm yết công khai minh bạch rõ ràng, không chênh lệch quá nhiều so với các bệnh viện lớn.

Thời gian làm việc: 8h – 20h hàng ngày (kể cả ngày nghỉ, ngày lễ)

Địa chỉ: 12-14 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội

Đường dây nóng: (024) 38255599 -083.66.33.399

Bài viết cung cấp những thông tin giúp bạn đọc biết Thai 7 tuần nên ăn gì, kiêng gì để phát triển tốt nhất. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, cần tư vấn thêm, bạn có thể gọi đến số điện thoại để được giải đáp (hoàn toàn miễn phí).

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây