Uống lá sen có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Uống lá sen là một trong những cách giảm cân sau sinh được nhiều mẹ truyền tai nhau áp dụng. Tuy nhiên bên cạnh đó không ít người cũng thắc mắc Uống lá sen có ảnh hưởng đến sữa mẹ không vì muốn đảm bảo cho con được cung cấp nguồn dưỡng chất tốt nhất khi bú. Để tìm hiểu điều này đồng thời biết sau sinh nên ăn uống như thế nào để mau chóng hồi phục sức khỏe, bạn hãy xem ngay bài viết dưới đây.

Chào bác sĩ! Em đã sinh con được 4 tháng nhưng cơ thể vẫn béo. Em đang có ý định uống nước lá sen để giảm cân. Nhưng liệu uống lá sen có ảnh hưởng đến sữa mẹ không? Bác sĩ tư vấn giúp em với. Cảm ơn bác sĩ! Trần Ngọc _ Hà Nội

Uống lá sen có ảnh hưởng đến sữa mẹ không?

Trong lá sen chứa rất nhiều gluxit và kiềm giúp cơ thể thanh nhiệt, đào thải mỡ thừa, giảm mỡ máu, hạ huyết áp, cải thiện tâm trạng và giảm cân vô cùng hiệu quả. Đó là lý do vì sao mà ngày càng có nhiều mẹ sau sinh tìm đến thức uống này. Tuy nhiên, lá sen có tính hàn nên nếu sử dụng không đúng cách hoặc trong thời gian dài rất dễ khiến mẹ bị mệt mỏi, tim đập thất thường, suy giảm trí nhớ, thậm chí còn ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, giảm ham muốn tình dục.

Riêng đối với vấn đề “uống lá sen có ảnh hưởng đến sữa mẹ không” thì chưa có tài liệu y khoa nào khuyến cáo về tác hại của nó tới sữa mẹ. Nhưng để đảm bảo an toàn thì tốt nhất là mẹ nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng.

Lưu ý lựa chọn thực phẩm sau sinh để nhanh chóng hồi phục sức khỏe

Sau khi sinh, dù mẹ có cho bé bú hay không thì vẫn cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bản thân để mau chóng hồi phục sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, giảm thiểu nguy cơ viêm nhiễm, bệnh tật.

Dưới đây là một số thực phẩm tốt dành cho mẹ sau khi sinh:

1. Cá hồi: Cá hồi chứa nhiều DHA quan trọng cho sự phát triển thần kinh ở bé. Ăn cái hồi còn giúp mẹ cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa trầm cảm sau sinh.
2. Sữa ít béo: Sữa cung cấp vitamin D giúp xương của mẹ và bé khỏe hơn. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn giàu protein, vitamin B, canxi tốt cho sự phát triển của bé. Mẹ nên uống ít nhất 700ml sữa mỗi ngày hoặc ăn sữa chua, phomai thay thế cũng được.
3. Thịt bò: Sắt trong thịt bò có thể giúp mẹ duy trì năng lượng để đáp ứng nhu cầu cần thiết cho con. Ngoài ra, thịt bò còn là nguồn cung cấp protein và vitamin B12 dồi dào rất tốt cho phụ nữ sau sinh.
4. Rau củ: Các loại rau củ như cải bó xôi, cải cầu vồng, súp lơ xanh… chứa rất nhiều vitamin A cùng chất chống oxy hóa có lợi cho tim. Còn các loại đậu tối màu như đậu đen, đậu thận… lại giàu sắt và đạm thực vật tốt cho mẹ và bé.
5. Trái cây: Sau khi sinh xong, mẹ nên ăn tối thiểu 150g trái cây hoặc nước trái cây mỗi ngày. Mẹ có thể ăn trái cây mình thích nhưng nhớ bổ sung thêm các loại trái cây họ cam quýt vì chúng rất tốt cho cơ thể. Việt quất cũng là lựa chọn thích hợp sau sinh bởi lượng carbohydrate dồi dào, giúp mẹ duy trì năng lượng thiết yếu cho cả ngày.
6. Trứng: Trứng là thực phẩm quen thuộc trong nhiều gia đình và nó cũng rất tốt cho nữ giới sau sinh. Mẹ có thể xào trứng để ăn sáng, luộc trứng ăn trưa hoặc chiên trứng ăn tối. Tuy nhiên, hãy nhớ lựa chọn trứng sạch, tìm hiểu kỹ về nơi trứng được sản xuất để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Ngoài ra, mẹ có thể mua trứng DHA để tăng lượng axit béo quan trọng trong sữa cho con bú.
7. Ngũ cốc nguyên hạt: Ngũ cốc nguyên hạt giúp mẹ lúc nào cũng có một bữa sáng nhiều năng lượng với các loại vitamin cùng dưỡng chất thiết yếu. Nếu không có ngũ cốc, mẹ có thể thay thế bằng bánh mì ngũ cốc.
8. Gạo lứt: Gạo lứt được xem là thực phẩm giảm cân sau sinh vô cùng hiệu quả mà mẹ có thể lựa chọn. Bên cạnh đó, gạo lứt còn chứa nhiều carb tốt giúp cơ thể mẹ tạo sữa chất lượng hơn.

Ngoài tăng cường bổ sung những thực phẩm trên, mẹ cần tránh những thực phẩm sau để bảo vệ sức khỏe, đảm bảo nguồn sữa cho bé yêu: tỏi, socola, đậu phộng, thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, cà phê, rượu bia…

Hi vọng bài viết đã giúp chị em biết được Uống lá sen có ảnh hưởng đến sữa mẹ không, nên ăn uống thế nào để mau chóng hồi phục sức khỏe, giúp bé yêu phát triển tốt nhất.

NGUỒN THAM KHẢO:

+ Tác dụng phụ đáng sợ khi uống nước lá sen sai cách https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/y-hoc-co-truyen/tac-dung-phu-dang-so-khi-uong-nuoc-la-sen-sai-cach-307719.html Truy cập ngày 14/12/2019.