Khi nói đến chế độ ăn kiêng khi mang thai, phụ nữ có thể phải cẩn trọng với những món ăn có chứa caffeine, hải sản, thịt nguội… bởi chusng có thể ảnh hưởng tới sự sinh trưởng và phát triển của em bé. Trái cây có thể cung cấp cho phụ nữ rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, rất có lợi cho trẻ sơ sinh; tuy nhiên, một số loại trái cây mang lại rủi ro khi ăn trong thời kỳ mang thai. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết được Mới có thai ăn nho được không và ăn xoài xanh được không?
MỚI CÓ THAI ĂN NHO ĐƯỢC KHÔNG?
Có nhiều ý kiến trái chiều về nho khi nói đến loại trái cây cần tránh khi mang thai ba tháng đầu.
Một số chuyên gia khuyên rằng ăn như vậy là an toàn trong khi một số lại cho rằng nên tránh. Mặc dù nho có hàm lượng vitamin A và C cao (là những chất dinh dưỡng quan trọng đối với bà mẹ mang thai), nhưng có một số lý do khiến bạn có thể muốn tránh xa nho trong ba tháng đầu của mình:
- Độc tính của resveratrol. Vỏ ngoài của nho rất giàu hợp chất gọi là resveratrol. Mặc dù nghiên cứu khoa học xác định resveratrol là một chất dinh dưỡng lành mạnh, nhưng nó có thể gây độc cho phụ nữ mang thai. Điều này là do resveratrol có thể phản ứng với mức độ hormone không cân xứng mà một phụ nữ mang thai có thể có. Một nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những con khỉ mang thai được bổ sung chất bổ sung resveratrol đã dẫn đến kết quả đáng ngạc nhiên. Mặc dù nhiều máu hơn được dẫn từ nhau thai của khỉ mang thai đến bào thai nhưng tuyến tụy của em bé lại phát triển không đều. Tuyến tụy rất quan trọng để kiểm soát lượng đường trong máu, có nghĩa là những đứa trẻ sau này có khả năng mắc bệnh tiểu đường cao hơn.
- Thuốc trừ sâu còn sót lại trên da. Nho thường được phun thuốc trừ sâu không dễ bị rửa trôi. Những loại thuốc trừ sâu này có thể góp phần gây ra các biến chứng về sức khỏe ở thai nhi.
- Nho có thể gây táo bón vì vỏ của nó khó tiêu hóa.
- Nóng bức có thể ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.
Nếu bạn lo lắng về việc ăn nho khi đang mang thai, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ phụ khoa để được tư vấn thêm.
MỚI CÓ THAI ĂN XOÀI XANH ĐƯỢC KHÔNG?
Xoài có theo mùa và được coi là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng. Ăn xoài với lượng vừa phải rất có lợi khi mang thai. Vì mỗi lần mang thai là khác nhau, nên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm bất cứ thứ gì vào chế độ ăn uống của mình. Đọc tiếp để tìm hiểu xem có an toàn khi ăn xoài xanh khi mang thai hay không.
Xoài được biết đến phổ biến là vua của các loại trái cây và ở dạng thô chưa chín, chúng có hương vị thơm ngon thú vị. Xoài xanh là một thành phần không thể thiếu của dưa chua và đồ ăn nhẹ được bảo quản và cũng có thể được tiêu thụ ở dạng sống khi ủ với muối, ớt và một ít đường. Nếu bạn đang băn khoăn về việc liệu ăn xoài xanh có an toàn khi mang thai thì đây là tất cả thông tin mà bạn cần để đưa ra quyết định của mình.
Xoài xanh nằm trong danh sách thèm ăn của hầu hết phụ nữ mang thai vì hương vị thơm ngon của chúng. Xoài được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng vì giá trị dinh dưỡng cao và chất chống oxy hóa và thường được coi là khá an toàn nếu tiêu thụ ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, có những vấn đề cụ thể có thể phát sinh khi ăn xoài xanh như phản ứng dị ứng, đau bụng, tiêu chảy, v.v.; mà có thể được ngăn chặn bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa.
Nhìn chung, xoài an toàn để tiêu thụ như một phần trong kế hoạch bữa ăn khi mang thai của bạn. Nhưng bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung xoài sống cũng như xoài chín vào chế độ ăn uống của mình vì mỗi lần mang thai là khác nhau.
- Lợi ích của việc ăn xoài xanh khi mang thai
Xoài xanh có nhiều Vitamin C giúp đáp ứng nhu cầu canxi cho cơ thể và giúp xương chắc khỏe. Vitamin C có đặc tính chống viêm và cũng giúp giảm tỷ lệ mắc các vấn đề về tuần hoàn máu. Có rất nhiều áp lực tác động lên các mạch máu khi mang thai và việc ăn xoài sống giúp củng cố các mạch máu. Vitamin C hỗ trợ tăng hồng cầu mới và giảm khả năng bị đốm trong thời kỳ mang thai.
Ăn xoài xanh khi mang thai có thể giúp giảm cường độ và sự xuất hiện của chứng ốm nghén.
Tính axit và táo bón là những tác dụng phụ phổ biến của thai kỳ và việc ăn xoài xanh giúp làm giảm cả hai triệu chứng này vì hàm lượng kiềm cao và chất xơ dự trữ phong phú có trong trái cây. Ăn xoài sống với một ít muối và mật ong sẽ giúp chống lại các vấn đề về đường tiêu hóa.
Vitamin B6 chứa trong xoài cần thiết cho việc sản xuất GABA bên trong não. Loại vitamin này chứa hàm lượng homocystiene trong máu và điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh động mạch vành ở phụ nữ mang thai.
Xoài rất giàu chất dinh dưỡng thực vật tự nhiên như carotenoids và các thành viên của nhóm polyphenol và chúng làm giảm tỷ lệ tổn thương gốc tự do bên trong cơ thể.
- Tác hại của việc ăn xoài xanh khi mang thai
Không có thành phần cụ thể nào trong ăn xoài xanh có thể gây hại cho mẹ và bé khi mang thai. Tuy nhiên, đôi khi xoài bị phun Canxi cacbua, chất bị cấm theo Đạo luật Tiêu chuẩn an toàn và Thực phẩm. Đôi khi hóa chất này cũng chứa dấu vết của asen và phốt pho.
Một số tác hại có thể phát sinh từ việc ăn ăn xoài xanh được xử lý bằng hóa chất là các vấn đề về dạ dày, cảm giác buồn ngủ và chóng mặt, nhức đầu liên tục, tâm trạng thất thường, tê tay và chân, v.v. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, co giật cũng có thể xảy ra.
Không ăn ăn xoài xanh mà chưa tự kiểm tra dị ứng mủ xoài sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ vì bạn có thể bị các dấu hiệu cảnh báo sau. Nếu bạn cảm thấy ngứa miệng, lưỡi, sưng môi, loét miệng, khó thở, tiêu chảy, v.v.; thì đây là những dấu hiệu cho thấy bạn bị dị ứng với mủ xoài chưa chín. Trong trường hợp này, tốt hơn là tránh ăn chúng.
- Ăn xoài xanh khi mang thai có lành mạnh và an toàn không?
Xoài là một nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và có hương vị cực kỳ thơm ngon khiến chúng trở thành một trong những loại trái cây phổ biến nhất trên thế giới. Nếu giống như hầu hết phụ nữ mang thai, bạn thèm đồ chua thì hương vị thơm nồng của ăn xoài xanh chắc chắn sẽ thu hút bạn.
Xoài rất tốt cho bạn và em bé của bạn và có thể mang lại lợi ích cho bạn theo nhiều cách với điều kiện là bạn không bị Dị ứng với Mủ xoài. Bạn cũng phải đảm bảo rằng bạn không ăn quá nhiều xoài chín hoặc chưa chín.
MỚI CÓ THAI NÊN TRÁNH ĂN TRÁI CÂY GÌ
+ Đu đủ chín hoặc chín tới:
Trái cây cần tránh khi mang thai ba tháng đầu: tránh xa đu đủ chưa chín hoặc vừa chín tới. Đu đủ được biết đến với thịt màu cam ngọt, mọng nước và là một phương thuốc tự nhiên cho chứng khó tiêu. Nó phổ biến ở các nước nhiệt đới và có nhiều loại và kích cỡ khác nhau. Tuy nhiên, dạng chưa chín và vừa chín của loại quả này không đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai vì những lý do sau:
- Chúng có nhiều mủ, giúp thúc đẩy tử cung co bóp sớm. Điều này có thể dẫn đến sẩy thai.
- Chúng chứa một lượng lớn papain. Một trong những tác dụng phụ của papain là nó có thể kích hoạt chuyển dạ sớm. Lý do đằng sau điều này là papain trông rất giống với một phân tử khác thực hiện vai trò này, mà cơ thể bạn nhầm lẫn với papain.
- Latex là một chất gây dị ứng phổ biến. Các triệu chứng dị ứng thông thường bao gồm chảy nước mũi, sưng tấy vùng miệng và phát ban trên da. Tuy nhiên, đôi khi phản ứng dị ứng có thể gây khó thở và sốc phản vệ. Trong những trường hợp như vậy, cần tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Tránh thực phẩm hoặc món ăn có chứa đu đủ chưa chín hoặc vừa chín tới (có vỏ xanh hoàn toàn), chẳng hạn như nộm đu đủ xanh hoặc sinh tố đu đủ có chứa hạt đu đủ.
Trong khi đu đủ chưa chín tốt nhất không nên ăn trong thời kỳ mang thai, thì ngược lại, đu đủ chín hoàn toàn an toàn.
Trên thực tế, đu đủ chín (với vỏ màu vàng hoàn toàn) chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho thai kỳ khỏe mạnh, chẳng hạn như:
- folate
- chất xơ
- cholene
- beta-carotin
- kali
- và vitamin A, B và C
+ Dứa:
Ai không thích dứa? Vị ngọt, màu vàng tươi, ăn chín hay dùng trong các món ăn (như cơm chiên dứa) đều ngon.
Đáng buồn thay, loại trái cây nhiệt đới này không phù hợp với phụ nữ mang thai. Dứa được biết là có chứa bromelain, một loại enzyme phân hủy protein. Một trong những tác dụng phụ của nó là bromelain có thể làm mềm cổ tử cung, dẫn đến chuyển dạ sớm.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng viên nén bromelain có khả năng phân hủy protein mạnh đến mức chúng thậm chí có thể gây chảy máu bất thường!
Tuy nhiên, xin lưu ý rằng bạn cần ăn một lượng lớn dứa (từ 7 đến 10 quả tươi trong một lần) để thực sự tạo ra hiệu ứng này. Điều này có nghĩa là trong khi nên tránh dùng thuốc bromelain cô đặc, ăn một vài lát dứa khi mang thai là được.
Xin lưu ý rằng ăn quá nhiều dứa có thể gây ra các vấn đề do tính axit của nó, chẳng hạn như trào ngược axit, ợ nóng và thậm chí là tiêu chảy (dẫn đến mất nước).
Ngoài ra, nếu bạn không ăn dứa trong một thời gian, có thể làm như vậy sẽ gây ra phản ứng dị ứng. Nếu bạn có các triệu chứng như nghẹt mũi, ngứa hoặc sưng tấy trong miệng hoặc hen suyễn sau khi ăn dứa, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ địa phương và thảo luận về vấn đề này.
MỚI CÓ THAI ĂN TRÁI CÂY GÌ
+ Táo
Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như chất xơ, vitamin A & C và kali. Ngoài ra, nghiên cứu trước đây cũng nhấn mạnh một lợi ích bổ sung khác: Hầu hết trẻ em sinh ra từ những bà mẹ ăn táo khi mang thai đều không mắc bệnh hen suyễn hoặc dị ứng ở trẻ em.
+ Cam
Ngoài việc ngăn ngừa bệnh chàm ở trẻ em, cam còn có:
- Hàm lượng nước cao, giúp bạn chống mất nước;
- Folate, một loại vitamin quan trọng ngăn chặn sự phát triển bất thường của não và tủy sống;
- Vitamin C , không chỉ có đặc tính chống oxy hóa mà còn hỗ trợ hấp thu sắt.
+ Chuối:
Chuối chứa hàm lượng cao kali, vitamin B-6, vitamin C và chất xơ. Chất xơ trong chuối có thể giúp ngăn ngừa táo bón, trong khi vitamin B6 có thể giảm buồn nôn và nôn do ốm nghén.
+ Bơ:
Bơ là nguồn năng lượng dinh dưỡng của tất cả các loại trái cây, chứa nhiều loại chất dinh dưỡng như:
- Vitamin B, C và K
- Chất xơ
- magie
- kali
- Sắt
- cholin
- Folate – bơ có hàm lượng cao hơn nhiều so với trái cây trung bình của bạn.
Đặc biệt, ăn bơ có thể làm giảm các trường hợp:
- chuột rút ở chân do mức kali và magiê thấp
- buồn nôn, có lẽ do hàm lượng magiê và choline cao
- não và thần kinh phát triển bất thường ở em bé của bạn thông qua việc cung cấp một lượng lớn choline
Trên đây là những chia sẻ giải đáp Mới có thai ăn nho được không và ăn xoài xanh được không? Blog sức khoẻ Hoàn Mỹ Breast Care hy vọng bài viết đã đem đến những hiểu biết nhất định cho bạn. Mọi thông tin chi tiết hay có thắc mắc gì về sức khỏe, mọi người hãy để lại bình luận
Miễn trừ trách nhiệm: Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Xin cám ơn!
