Xin Chào! Chào mừng bạn đến với Hoàn Mỹ Breast Care chuyên trang dinh dưỡng tư vấn ăn uống đúng cách an toàn.
181 lượt xem

Thai 10 tuần tuổi biết làm gì?

Ở tuần thai thứ 10, thai nhi đã chính thức kết thúc giai đoạn phôi thai và trở thành một bào thai. Trong giai đoạn này, thai nhi sẽ phát triển rất nhanh chóng và trên hình ảnh siêu âm có thể nhìn thấy hình ảnh một em bé rõ ràng hơn. Vậy cụ thể thai 10 tuần tuổi biết làm gì ? Phát triển ra sao? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp những thông tin cụ thể về vấn đề này !

THAI 10 TUẦN TUỔI BIẾT LÀM GÌ?

Bước vào tuần thai thứ 10, em bé nặng khoảng 8 g, có chiều dài đầu mông khoảng từ 3 – 3.5 cm, tương đương với kích cỡ một quả anh đào. Trong tuần thai này, tất cả các cơ quan nội tạng trong cơ thể thai nhi đã được hình thành và bắt đầu hoạt động. Đầu của thai nhi đang dần to ra và trán bắt đầu phồng lên do sự phát triển nhanh chóng của não bộ. Mỗi phút sẽ có đến 250.000 tế bào thần kinh được sản sinh.  Các màng giữa ngón tay, ngón chân đã dần biến mất và móng tay đang được hình thành. Những chồi răng nhỏ đã bắt đầu hình thành dưới nướu, đang cứng dần và liên kết với xương hàm.

Ngoài ra, hai lỗ tai của bé đã gần định hình xong, mí mắt nhắm lại và bé sẽ bắt đầu mở mắt ở tuần thứ 27 của thai kỳ. Xương và sụn ở chân đang phát triển thành đầu gối và mắt cá chân, phần khuỷu tay cũng đã được hình thành. Bên cạnh đó, ở tuần thai này, dạ dày của thai nhi cũng đã bắt đầu tiết dịch vị và thận đã hoạt động tạo ra nhiều nước tiểu hơn. Nếu con bạn là con trai thì tinh hoàn của bé đã bắt đầu sản xuất hormone testosterone trong giai đoạn này.

Lúc này, các bé có thể thực hiện một số hoạt động như: Đá, trườn, đạp, xoay người,…Tuy nhiên, những chuyển động của bé còn khá nhỏ và yếu nên các mẹ hầu như sẽ không cảm nhận được. Để cảm nhận rõ những chuyển động của con, các mẹ cần phải đợi đến tuần thai thứ 16 trở đi.

Nhìn chung, tuần thai thứ 10 là thời điểm sự kết thúc của giai đoạn phôi thai. Lúc này, thai nhi đã phát triển gần như đầy đủ các bộ phận và có hình dạng của một em bé.

NHỮNG THAY ĐỔI CỦA NGƯỜI MẸ KHI MANG THAI 10 TUẦN

Cùng với sự phát triển của bé, các mẹ mang thai 10 tuần cũng có những sự thay đổi nhất định về cơ thể. Tử cung của các thai phụ lúc này sẽ gia tăng gấp đôi kích thước. Từ kích thước bằng quả lê trước khi bạn mang thai thì bây giờ kích thước tử cung đã phát triển lớn hơn, cỡ bằng quả cam. Do đó, các mẹ bầu có thể nhận thấy phần bụng của mình đã nhô ra một chút. Lúc này, các mẹ nên lựa chọn các trang phục có chất liệu co giãn, vòng eo thấp đặt dưới bụng để cảm thấy thoải mái hơn.

Ngoài ra, ở tuần thai này, các mẹ sẽ có thể thấy xuất hiện những đường tĩnh mạch trên vùng da ngực và bụng. Đối với các thai phụ có thể trạng gầy gò và da trắng thì những đường gân xanh này sẽ nổi rõ ràng hơn. Sau khi sinh xong, những đường gân xanh này sẽ mờ dần và biến mất, nên các mẹ không cần phải lo lắng.

Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể thấy xuất hiện các triệu chứng khác ở tuần thứ 10 của thai kỳ như:

  1. Cơ thể mệt mỏi: Mẹ bầu chắc sẽ vẫn cảm thấy mệt mỏi ở giai đoạn này do em bé đang phát triển nhanh chóng trong bụng. Lúc này, các mẹ có thể thực hiện các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như: Đi bộ, tập yoga,.. để cảm thấy thoải mái và dễ ngủ hơn.
  2. Ốm nghén: Ở giai đoạn này, các mẹ vẫn có cảm giác buồn nôn và nôn thường xuyên, nhưng các mẹ không nên bỏ bữa. Vì điều này sẽ khiến mức huyết áp tụt xuống, khiến các mẹ càng cảm thấy buồn nôn hơn. Lúc này, các mẹ hãy thử uống trà gừng hoặc ăn kẹo gừng để làm dịu cảm giác nôn nao, khó chịu.
  3. Ợ nóng và khó tiêu: Sự thay đổi hormone khi mang thai sẽ khiến quá trình tiêu hóa diễn ra chậm lại. Các mẹ dễ gặp phải tình trạng ợ nóng, ợ chua, trào ngược dạ dày. Các triệu chứng này sẽ nặng hơn khi mẹ bầu mang thai đôi hoặc đa thai. Để hạn chế các tình trạng này, các mẹ nên tăng cường bổ sung chất xơ và không nằm ngay sau khi ăn.
  4. Chóng mặt: Do thai nhi đang lớn dần và cần được cung cấp các chất dinh dưỡng nên lưu lượng máu trong cơ thể sẽ tăng dần lên. Điều này sẽ khiến các mẹ bầu thường hay bị chóng mặt khi áp lực máu lên cao. Khi cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, các mẹ hãy chú ý nghỉ ngơi và ăn nhẹ để làm tăng lượng đường trong máu.
  5. Đau dây chằng: Sự phát triển của thai nhi sẽ gia tăng áp lực lên hệ thống dây chằng, khiến chúng bị giãn ra và gây cảm giác đau. Các cơn đau sẽ biểu hiện rõ ràng hơn khi các mẹ lăn qua lăn lại, thay đổi tư thế từ ngồi sang đứng, ho, hắt hơi, cười to,…
  6. Thay đổi tâm trạng: Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai sẽ khiến các mẹ bầu trở nên nhạy cảm và thay đổi tâm trạng thất thường. Ngay lúc trước các mẹ vừa vui vẻ, phấn khởi thì chỉ vài phút sau có thể bị buồn bã, ủ dột và thất vọng.

NHỮNG LƯU Ý DÀNH CHO MẸ BẦU MANG THAI 10 TUẦN

Để có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh, mẹ bầu nên chú ý những vấn đề sau:

  1. Tuân thủ đúng theo lịch khám thai của các bác sĩ để theo dõi sát sao sự phát triển của thai nhi và những vấn đề sức khỏe của mẹ. Từ đó, có thể điều chỉnh và có hướng xử trí kịp thời khi có những vấn đề bất thường, ngăn chặn những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra.
  2. Tăng cường bổ sung axit folic trước và trong suốt thai kỳ. Điều này sẽ giúp làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
  3. Tránh sử dụng các chất kích thích như: Rượu bia, thuốc lá,…. Bởi theo một số nghiên cứu khoa học cho thấy: Phụ nữ mang thai hút thuốc lá trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ sẽ có thể làm tăng nguy cơ dị tật, dị dạng ở thai nhi.
  4. Không được tự ý sử dụng các loại thuốc tây, thuốc nam,… khi chưa có sự cho phép của bác sĩ. Các thành phần có trong thuốc có thể xâm nhập qua nhau thai và gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
  5. Chú ý sắp xếp công việc hợp lý, tránh làm việc quá sức, với cường độ cao trong thời gian dài, có chế độ nghỉ ngơi điều độ.
  6. Không nên tắm bồn quá lâu vì sẽ dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, sức đề kháng bị suy giảm và dễ bị virus tấn công. Từ đó, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
  7. Duy trì một tinh thần thoải mái, tích cực, hạn chế căng thẳng, lo âu.
  8. Chú ý đi lại cẩn thận, tránh đi giày cao gót và đeo dây an toàn khi ngồi trong xe ô tô.

CÁC MẸ MANG THAI 10 TUẦN NÊN ĂN GÌ ĐỂ CON PHÁT TRIỂN TỐT?

Dưới đây là những loại thực phẩm lành mạnh mà các mẹ bầu mang thai 10 tuần nên tăng cường bổ sung vào thực đơn hàng ngày để đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện:

  • Các thực phẩm giàu vitamin B6

Triệu chứng ốm nghén, buồn nôn có thể trở nên nghiêm trọng hơn trong giai đoạn cuối của tam cá nguyệt đầu tiên. Do đó, các mẹ bầu cần chú ý bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin B6 như: Các loại trái cây họ cam, quýt, trứng, các loại rau lá màu xanh đậm, khoai tây,…

  • Thực phẩm giàu axit folic

Ở tuần thứ 10, các cơ quan quan trọng trong cơ thể thai nhi vẫn tiếp tục phát triển và hoàn chỉnh. Do đó, các mẹ cần bổ sung axit folic đều đặn để làm giảm các nguy cơ sảy thai, sinh non cũng như ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Các thực phẩm chứa nhiều axit folic bao gồm: Súp lơ xanh, măng tây, các loại đậu như đậu đỏ, đậu đen và các loại quả thuộc họ cam quýt. Ngoài ra, axit folic còn được tìm thấy nhiều trong gan động vật và gia cầm,…

  • Ăn thực phẩm giàu chất đạm ( Protein)

Protein là một dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển các tế bào mô của thai nhi bao gồm các tế bào não và giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể mẹ bầu, từ đó ngăn ngừa các bệnh lý viêm nhiễm khi mang thai. Trong suốt thai kỳ, mỗi ngày các mẹ bầu cần bổ sung thêm 10 – 18 gam protein tương ứng với khoảng 50 – 100 gam thịt cá tùy loại, hoặc 1 – 2 ly sữa mỗi ngày. Các loại thực phẩm giàu protein mà các mẹ có thể tham khảo bao gồm: Thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu,…

  • Thực phẩm chứa nhiều sắt

Chất sắt được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như thịt bò, gan, tim, rau xanh và các loại hạt,… Chất sắt có tác dụng hỗ trợ sản xuất các tế bào hồng cầu và phòng ngừa tình trạng thiếu máu. Nếu thiếu hụt sắt, cơ thể mẹ bầu rất dễ bị thiếu máu dẫn đến làm giảm lực co bóp của tử cung khi chuyển dạ. Do đó, các thai phụ cần chú ý bổ sung thêm ít nhất 15 gam sắt vào cơ thể mỗi ngày.

  • Thực phẩm chứa nhiều canxi

Canxi giúp cho duy trì hoạt động của hệ thần kinh, thúc đẩy sự phát triển hệ xương răng cho thai nhi ở tuần thứ 10. Nếu bị thiếu canxi, các mẹ bầu sẽ dễ bị đau nhức xương, em bé có thể mắc bệnh còi xương ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Một số thực phẩm giàu canxi mà các mẹ nên bổ sung bao gồm: Sữa chua, trứng, tôm, cá, rau xanh, đậu đỗ,…Bên cạnh đó, các mẹ nên tiêu thụ nhiều các thực phẩm giàu vitamin C để làm tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.

Bạn có thể cần tham khảo thêm:

Hy vọng qua bài viết trên đây, các chị em có thể giải đáp được băn khoăn “ Thai 10 tuần biết làm gì ? ”. Mọi thắc mắc về vấn đề này, các bạn vui lòng để lại bình luận.

Miễn trừ trách nhiệm: Các bài viết chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Xin cám ơn!