Hạt sen có lợi sữa không?

0
7
Hạt sen có lợi sữa không

Hạt sen là thực phẩm bổ dưỡng, dùng để chế biến nhiều món ăn thơm ngon được rất nhiều người ưa thích.Và với các bà đẻ sau sinh thì sao, liệu ăn hạt sen có lợi sữa không? hay nó làm mất sữa, giảm lượng tiết sữa, … Cùng tìm hiểu tại bài viết tư vấn dưới đây với tham vấn y khoa từ bác sĩ Hà Thị Huệ CKI sản phụ khoa

Hạt sen có lợi sữa không?

Theo Đông y hạt sen vị ngọt, tính bình (không nóng, không lạnh), có tác dụng bổ tỳ, dưỡng tâm, là vị thuốc quý điều trị tiêu chảy, cải thiện tình trạng mất ngủ, chán ăn, hồi hộp, lo âu, đầy bụng, khó tiêu. Đồng thời, ăn hạt sen cũng mang lại giá trị dinh dưỡng cao, giàu protein, ma giê, kali và phốt pho, hàm lượng cholesterol lại rất thấp. Cứ 100g hạt sen thì sẽ có 350 calo, 17g protein, hàm lượng mỡ chỉ chiếm từ 2 – 2,5g, không chứa đường. Vì vậy, các mẹ sau sinh ăn hạt sen không chỉ giúp lợi sữa mà nhận được những tác dụng tuyệt vời từ hạt sen như:

Nhiều tác dụng từ hạt sen

  • Giúp bồi bổ cơ thể cung cấp nguồn năng lượng cao trong thời gian ngắn với nguồn dưỡng chất protein, magie, kali và phốt pho dồi dào
  • Làm chậm quá trình lão hóa da: Các enzyme chống lão hóa có trong hạt sen sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa và sửa chữa các protein bị tổn thương.
  • Cải thiện vòng 1 sau sinh
  • Giúp an thần ngủ ngon, chống bệnh mất ngủ
  • Cải thiện sự thèm ăn
  • Tốt cho phát trí não của bé

Như vậy, đối với câu hỏi hạt sen có lợi sữa không? Câu trả lời chắc chắn là có. Tuy nhiên, các mẹ sau sinh khi ăn hạt sen cần phải lưu ý một số điều như:

Những lưu ý khi sử dụng hạt sen tránh tác hại

  • Trong hạt sen chứa nhiều vitamin và các dưỡng chất, nếu ăn nhiều sẽ khiến cơ thể không kịp hấp thu, gây đầy bụng. Vì vậy, mẹ không nên ăn khi đầy bụng, khó tiêu.
  • Tâm sen có chứa lượng lớn alkaloid có thể hưởng đến tim, có thể gây đau tim và đột quỵ nếu ăn nhiều. Vậy nên, nếu mẹ bị bệnh tim thì cần hạn chế ăn tâm sen.
  • Hạt sen, đặc biệt là tâm sen có thể gây rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và làm suy giảm ham muốn tình dục. Vì vậy các mẹ sau sinh cũng không nên ăn nhiều hạt sen.

[shot-xemthem]

[shot-2]XEM THÊM:

+ Hạt sen ăn nóng hay mát?

[/shot-xemthem]

Tác giả Vũ Minh Hải tốt nghiệp chuyên khoa truyền thông giáo dục sức khỏe tại trường Đại học Y Tế Công Cộng. Một tác giả trẻ tài năng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây