Thai 12 tuần tuổi nên ăn gì? là thắc mắc chung của hầu hết của các mẹ bầu. Bởi khi mang thai, một chế độ dinh dưỡng hợp lý cân bằng sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của người mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, trong nội dung bài viết hôm nay, bác sĩ Hà Thị Huệ – bác sĩ chuyên sản phụ khoa của phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế sẽ giúp các mẹ đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi này.
Sự phát triển thai 12 tuần tuổi
Thai 12 tuần, tương đương với thai 3 tháng tuổi. Ở thời điểm này, thai nhi đã có nhiều thay đổi lớn với chiều dài khoảng 5,3 cm và nặng khoảng 28g. Lúc này, thai nhi cũng đã có đầy đủ các bộ phận, hệ cơ quan và sẽ tiếp tục phát triển nhanh chóng trong thời gian tới.
Ở tuần này, cơ thể thai nhi dần dần hoàn chỉnh hơn, xương phát triển cứng cáp, hệ thống thần kinh phát triển một cách đáng kể bên trong não thai nhi. Nhịp tim thai đập nhanh, có thể gấp đôi nhịp tim của mẹ. Các ngón tay ngón chân tách rời nhau, xuất hiện vân tay. Hệ tiêu hóa của bé phát triển tương đối hoàn chỉnh, thận đã bắt đầu làm việc.
Đặc biệt hơn, thai nhi 12 tuần tuổi đã hình thành các hoạt động như co ngón tay ngón chân. Miệng có phản xạ mút mặc dù mắt vẫn chưa mở. Tuy nhiên, những chuyển động này rất nhỏ nên mẹ sẽ không cảm nhận được mà phải từ tuần thứ 16 trở đi, mẹ mới có thể cảm nhận được.
Thai 12 tuần tuổi nên ăn gì?
Về vấn đề này, bác sĩ Hà Thị Huệ cho biết: “Ở tuần thứ 12, lúc này thai nhi đã hình thành và phát triển các bộ phận cơ thể. Do đó, ở thời điểm này cơ thể mẹ cần trao đổi chất nhiều hơn như sản xuất máu, tổng hợp các chất dinh dưỡng để nuôi thai nhi. Vì vậy, để giúp cho thai nhi khỏe mạnh và phát triển một cách toàn diện nhất thì ở tuần thai này, mẹ bầu nên bổ sung các món ăn sau:
+ Thực phẩm giàu sắt và canxi: Đây là những dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Theo đó, những thực phẩm giàu sắt và canxi mà các mẹ bầu không nên bỏ qua trong thời gian này là: thịt bò, rau xanh, gan động vật; sữa, tôm, đậu nành, rong biển….
+ Thực phẩm giàu protein: Việc bổ sung protein ở tuần này sẽ giúp thai nhi phát triển tốt và tăng cân đều đặn, chống nguy cơ dị tật thai nhi, thể trọng não nhẹ, sảy thai, số lượng tế bào não, ảnh hưởng đến quá trình phát triển trí tuệ của thai nhi. Những thực phẩm giàu protein có thể kể đến như: thịt bò, thịt lợn, thịt gà; ngao, cua, ốc hến, trùng trục,…
+ Thực phẩm giàu kẽm: Kẽm có vai trò quan trọng trong việc xây dựng các tế bào não và ảnh hưởng tích cực đến việc phát triển não bộ của thai nhi. Bên cạnh đó, việc thiếu kẽm khiến mẹ dễ bị nôn ói kéo dài, sảy thai, nhiễm độc thai kỳ, sinh con thiếu tháng, nhẹ cân. Do đó, mẹ có thể bổ sung kẽm thông qua các thực phẩm như: thịt bò, hải sản, trứng, thịt gia cầm, sữa, các loại đậu, rau củ quả.
+ Bổ sung thực phẩm giàu Choline: Choline rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi và trẻ sơ sinh, giúp hỗ trợ trí nhớ và khả năng học tập của bé sau này. Thêm vào đó, theo các nhà khoa học, nếu các mẹ bầu có chế độ ăn ít choline thì nguy cơ sinh con bị dị tật ống thần kinh như nứt đốt sống cao gấp 4 lần so với bình thường. Các thực phẩm giàu Choline như trứng, sữa, súp lơ, lạc,…
+ Bông cải xanh và các loại rau xanh đậm: Bông cải xanh và các loại rau xanh mang đến hệ dưỡng chất vô cùng phong phú như: vitamin K, vitamin C, vitamin A, sắt, kẽm, canxi, folate, kali và chất xơ. Đặc biệt, trong bông cải xanh còn giàu chất chống oxy hóa nên sẽ giúp các mẹ bầu tăng đề kháng, ngăn ngừa chứng táo bón trong thai kỳ.
Tuy nhiên, các mẹ cần phải lưu ý một điều rằng là bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng, thì ở tuần thai thứ 12 này mẹ cũng nên tránh ăn các loại thực phẩm gây hại cho thai nhi như: Phô mai kem, đu đủ xanh, thực phẩm đóng gói và chế biến sẵn; đồ uống có cồn và các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá, cafe,…),…. Đồng thời, dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, tránh đi lại nhiều, vận động mạnh, làm việc quá sức đồng thời chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ mỗi ngày và chủ động khám thai định kỳ theo chỉ dẫn của bác sĩ để theo dõi sự phát triển của thai nhi, cũng như phát hiện sớm những bất thường (nếu có) và xử lý kịp thời.
[shot-xemthem]
[shot-1] Bạn cũng cần chú ý thêm một số vấn đề khác:
- + Thai 12 tuần có cần xét nghiệm máu?
- + Thai 12 tuần có nên siêu âm 4d?
- + Thai 12 tuần đau bụng lâm râm có sao không?
[/shot-xemthem]
Địa chỉ khám thai uy tín tại Hà Nội
Nếu vẫn còn băn khoăn trong việc lựa chọn địa chỉ khám thai uy tín tại Hà Nội thì phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế, địa chỉ 12 Kim Mã – Ba Đình – Hà Nội là một gợi ý cho mẹ bầu. Đây cơ sở y tế chuyên khoa sức khỏe sinh sản uy tín thuốc top đầu tại Hà Nội và đạt 83 tiêu chí khắt khe. Cùng với đó là toàn bộ quá trình thăm khám thai tại phòng khám đều do đội ngũ bác sĩ chuyên ngành Sản phụ khoa giỏi chuyên môn, dày dặn kinh nghiệm (trên 20 năm) và từng công tác tại các bệnh viện lớn trực tiếp thực hiện thăm khám thai định kỳ như: Thạc sĩ – bác sĩ Trương Thị Vân, bác sĩ Hà Thị Huệ, bác sĩ Đinh Thị Quỳnh Huế,….
Không những thế, phòng khám còn được trang bị đầy đủ hệ thống máy móc, thiết bị y tế hiện đại được nhập khẩu 100% từ bước ngoài và được Sở Y tế kiểm duyệt trước khi đưa vào sử dụng như: máy siêu âm 2D, 4D, hệ thống xét nghiệm sinh hóa tự động,… cho kết quả chính xác và hình ảnh chân thực, rõ nét. Cơ sở vật chất khang trang, tiện nghi mang tầm “bệnh viện khách sạn” với không gian rộng rãi, thoáng mát. Môi trường y tế được vô trùng – vô khuẩn theo đúng quy định của Bộ Y tế.
Mặt khác, toàn bộ chi phí thăm khám thai tại phòng khám đều được niêm yết giá công khai minh bạch. Thủ tục thăm khám nhanh gọn, không mất thời gian chờ đợi. Thời gian làm việc linh hoạt, phòng khám làm việc từ 7h30 – 20h tất cả các ngày trong tuần, kể cả ngày nghỉ, ngày lễ.
Trên đây là những giải đáp của bác sĩ Huệ về vấn đề thai 12 tuần tuổi nên ăn gì? Nếu như còn bất cứ thắc mắc nào, hãygọi đến số 0836.633.399 – 02438.255.599 để được các bác sĩ tư vấn, giải đáp những thắc mắc và đặt lịch hẹn khám miễn phí.
