Ăn dưa vàng có tốt cho bà bầu không?

0
4
Ăn dưa vàng có tốt cho bà bầu không

Ăn dưa vàng có tốt cho bà bầu không? là câu hỏi mà rất nhiều mẹ bầu thắc mắc. Vì trong quá trình mang thai việc bổ sung các dưỡng chất từ hoa quả là rất cần thiết. Nhưng không phải mẹ bầu nào cũng biết được là ăn dưa vàng như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất. Để có câu trả lời về vấn đề này, bạn có thể tham khảo thông tin dưới đây.

Ăn dưa vàng có tốt cho bà bầu không?

Có thể nhiều mẹ bầu chưa biết, cứ 100g dưa vàng thì có đến 15mg phốt pho, 0.734mg Niacin, 36.7mg vitamin C, 9 mg canxi, 12mg magie,… đây đều là các loại vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu, cũng như sự phát triển mô của thai nhi.

Hơn nữa, trong thịt quả dưa vàng còn có một lượng lớn axit folic (khoảng 21mg) giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ thai nhi bị dị tật ống thần kinh. Đây là dưỡng chất đặc biệt quan trọng và mẹ bầu nên lưu ý bổ sung thường xuyên trong suốt quá trình mang thai.

Vậy ăn dưa vàng có tốt cho bà bầu không? thì câu trả lời là có.

Việc bổ sung dinh dưỡng từ loại quả dưa vàng giúp mẹ bầu và thai nhi tăng cường sức khỏe và đồng thời ngăn ngừa được một số chứng bệnh như:

  • Ngăn ngừa thiếu máu: Trong dưa vàng giàu sắt và vitamin C giúp bà bầu ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu.
  • Cải thiện miễn dịch: Carotenoids trong dưa vàng hoạt động như chất chống oxy hóa và ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể. Chính điều này đã giúp ích trong việc hình thành các tế bào mới cũng như cải thiện khả năng miễn dịch của bà bầu và thai nhi.
  • Ngăn ngừa cục máu đông: Trong dưa lưới có chất chống đông máu nên việc bà bầu ăn dưa lưới có thể góp phần làm giảm nguy cơ mẹ và thai nhi mắc các chứng bệnh này.
  • Hỗ trợ tiêu hóa: Trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, chứng ợ nóng rất dễ xảy ra ở các bà bầu. Vitamin C có ở dưa vàng sẽ hỗ trợ việc tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng của bà bầu.
  • Phát triển thị lực cho thai nhi: Vitamin A có trong dưa vàng đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển thị lực của thai nhi.
  • Tăng cường sức khỏe xương cho thai nhi: Canxi có trong dưa vàng rất tốt cho quá trình hình thành và phát triển hệ xương của thai nhi.
  • Ngoài ra, dưa vàng có thể giúp giảm căng thẳng, táo bón và chống bệnh nhiễm trùng ở mẹ bầu.

Dưa vàng dù là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và chất xơ tốt cho bà bầu trong quá trình thai kỳ. Xong mẹ bầu cần phải chú ý là ở vỏ ngoài của dưa vàng thường có một chủng vi khuẩn Listeria có thể gây hại cho thai kỳ. Cụ thể nếu mẹ bầu muốn ăn dưa vàng thì cần phải:

  • Nên mua dưa vàng có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng.
  • Tránh mua dưa vàng đã cắt sẵn.
  • Nên rửa sạch dưa vàng trước vòi nước khi vừa mua về.
  • Pha nước muối loãng và ngâm trong vài phút.
  • Rửa lại bằng nước trước khi cắt.
  • Vệ sinh tay bằng xà bông diệt khuẩn trước khi cắt dưa lưới.
  • Luôn đảm bảo dao, thớt và các dụng cụ ăn uống sạch sẽ.

Hy vọng với những thông tin trên đây đã giúp ích cho các mẹ để hiểu thêm về vấn đề ăn dưa vàng có tốt cho bà bầu không?

Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh. Cảm ơn các mẹ bầu đã ủng hộ và theo dõi!

NGUỒN THAM KHẢO:

+ 12 tác dụng của dưa lưới đối với sức khỏe bà bầu https://hellobacsi.com/mang-thai/cham-soc-me-bau/tac-dung-cua-dua-luoi/ Truy cập ngày 17/12/2019.

Tác giả Bùi Thị Thảo chuyên khoa y sỹ đa khoa tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền chuyên ngành xã hội học

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây