Cơm cháy chà bông bao nhiêu calo? Ăn có mập không?

0
13
Cơm cháy chà bông bao nhiêu calo và ăn có mập không

Với vị mặn của chà bông cùng hương vị thơm ngon và giòn rụm của cơm cháy nên món cơm cháy chà bông được rất nhiều người ưa thích. Vậy cơm cháy chà bông bao nhiêu calo? ăn có mập không? trong nội dung bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn đọc đi tìm câu trả lời cho vấn đề này.

Cơm cháy chà bông bao nhiêu calo?

Món cơm cháy chà bông là một món ăn vặt phổ biến được khá nhiều người ưa chuộng. Với nguyên liệu chính được làm từ cơm và sơ chế tạo độ giòn cùng với gia vị tẩm ướp để tạo hương vị đặc trưng riêng. Chà bông được làm từ thịt lợn đảm bảo độ tươi, ngon, vị ngọt của thịt và vị thơm của gia vị.

Trên mỗi lớp cơm cháy sẽ được phủ một lớp chà bông để khi ăn cùng 2 loại hương vị này sẽ hòa quyện với nhau tạo nên đặc trưng thơm ngon, giòn của món cơm cháy chà bông.

Vậy cơm cháy chà bông bao nhiêu calo? theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g cơm cháy chà bông có chứa khoảng 531 calo đây là lượng calo khá. Ngoài ra, chúng còn chứa 57,4% carbohydrates, 2,87% chất xơ, 29,1 chất béo, 11mg canxi, 471 mg natri; 9,75 protein,…

Ăn cơm cháy chà bông có mập không?

Với hàm lượng calo có trong cơm cháy chà bông vừa nếu trên có thể thấy rằng lượng calo này là rất lớn. Do đó, đáp án cho câu hỏi ăn cơm cháy chà bông có mập không? câu trả lời chắc chắn là có. Để chứng minh cho câu trả lời này, chúng  tôi sẽ thực hiện một phép tính đơn giản như sau:

+ Trung bình để ăn nó cơm cháy chà bông và không ăn thêm các thực phẩm khác, bạn sẽ cần ăn khoảng 200g. Lúc này lượng calo từ 200g mà bạn hấp thụ vào cơ thể sẽ là 1062 calo.

+ Trong khi đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì một người trưởng thành sẽ cần khoảng 2000 calo/ 1 ngày để duy trì các hoạt động của cơ thể. Nếu như mỗi ngày bạn ăn 3 bữa thì lượng calo mà cơ thể cần cho mỗi bữa là khoang 667 calo.

Từ những so sánh trên có thể thấy lượng calo trong 1 bữa ăn cơm cháy chà bông so với lượng calo mà cơ thể cần trong 1 bữa ăn là lớn hơn rất nhiều. Nói tóm lại là việc ăn cơm cháy chà bông gây mập. Do đó, nếu các bạn đang trong quá trình giảm cân nên tránh ăn loại thực phẩm này. Bởi nếu lượng calo khi nạp vào cơ thể không được tiêu thụ hết sẽ tích tụ lại thành mỡ thừa và khiến cân nặng tăng lên.

Tuy nhiên, trong cơm cháy vị ngọt, tính bình thường có tác dụng bổ khí kiện tỳ, tiêu thực chỉ tả….hỗ trợ đắc lực để giải quyết các vấn đề về đường tiêu hóa và chữa triệu chứng đau bụng do thức ăn chậm tiêu, tiêu hóa kém, chán ăn, tiêu chảy kéo dài,…. Nhưng để nhận được những lợi ích do cơm cháy mang lại mà không làm ảnh hưởng đến cân nặng của mình, khi ăn cơm cháy các bạn cần lưu ý một số điều như sau:

  • Không nên ăn quá nhiều cơm cháy trong 1 tuần. Mỗi tuần chỉ nên ăn 1 – 2 lần và mỗi lần không được ăn quá 100gr.
  • Nên làm cơm cháy tại nhà để có thể kiểm soát được mức năng lượng có trong cơm.
  • Uống nhiều nước mỗi ngày.
  • Nếu lỡ ăn quá nhiều cơm cháy thì nên tập thể dục để tiêu hao năng lượng, tránh tích tụ mỡ thừa.

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn có thể tham khảo thêm:

[/shot-xemthem]

Với những giải đáp về vấn đề cơm cháy chà bông bao nhiêu calo? ăn có mập không? ở bài viết trên đây hy vọng đã mang đến cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết.

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây