Có thai ăn hạt mít được không và ăn sung được không?

0
8
Có thai ăn hạt mít được không và ăn sung được không

Trong thời gian mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu của thai kỳ chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng, bởi chỉ cần 1 sơ xuất nhỏ của mẹ cũng có thể gây hại đến thai nhi. Vậy có thai ăn hạt mít được không? ăn sung được không? để trả lời cho vấn đề này, mời các mẹ bầu hãy cùng tham khảo nội dung được chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Có thai ăn hạt mít được không?

Ngoài việc xem mít như một món ăn ngon, người ta còn ăn hạt mít vì những tác dụng mà nó mang lại cho sức khỏe. Hdo dó, từ trước đến nay, hạt mít được coi là có lợi cho sức khỏe vì chúng có chứa một số chất dinh dưỡng ngăn ngừa ung thư, tiêu chảy và kiểm soát cholesterol…

Theo đó, trong hạt mít có chứa các thành phần dinh dưỡng như: protein, carbohydrate, chất xơ; chất béo; vitamin B, B2; kẽm; sắt, canxi, đồng; kali; mangan; saponin; flavonoid.

Với những dưỡng chất này thì việc ăn hạt mít trong thời gian mang thai sẽ nhận được rất nhiều lợi ích như:

  • Bổ sung protein
  • Ngăn ngừa thiếu máu
  • Chống oxy hóa
  • Ổn định đường huyết
  • Cung cấp canxi và magie
  • Ngăn ngừa táo bón
  • Tăng cường thị lực cho thai nhi

Mặc dù đem lại rất nhiều lợi ích, nhưng khi ăn hạt mít các mẹ cũng cần lưu ý ăn vừa phải. Bởi nếu ăn quá nhiều hạt mít một lúc sẽ khiến mẹ bầu dễ đánh rắm, đầy hơi.

Có thai ăn sung được không?

Quả sung còn có tên gọi khác là thiên sinh tử, mật quả, phẩm tiên quả… mặc dù là loại trái cây dân dã nhưng lại chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Cụ thể, trong 50g quả sung sẽ có 37 calo, 9,59g carbohydrate, 1,13g tổng lượng đường; 0,15g chất béo, 0,06mg mangan; 116mg kali; 0,15 mg acid pantothenic, 0,06mg vitamin B6; 1,45g chất xơ, 0,38g protein, 0,03mg đồng.

Tất cả những thành phần dưỡng chất có trong quả sung đều rất tốt với sức khỏe nói chung và bà bầu nói riêng. Do đó, khi ăn loại quả này, mẹ bầu sẽ nhận được rất nhiều lợi ích như:

  • Cung cấp canxi
  • Kiểm soát đường huyết và huyết áp
  • Hỗ trợ hoạt động tiêu hóa
  • Ngăn ngừa ung thư vú
  • Kiểm soát cân nặng
  • Chăm sóc tốt cho giấc ngủ
  • Cung cấp các chất béo
  • Giúp làm đẹp da

Tuy nhiên, các mẹ bầu cần phải biết một điều rằng là không giống như các loại trái cây khác, quả chín thường sẽ được đánh giá cao hơn. Nhưng riêng với quả sung, thay vì ăn quả chín thì các chuyên gia khuyên nên lựa chọn quả xanh. Bởi nghiên cứu cho thấy, quả xanh chứa hàm lượng dưỡng chất cao gấp nhiều lần so với quả chín. Nhưng các mẹ cần lưu ý, mặc dù sung chứa nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Thế nhưng, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, tránh những rủi ro phát sinh, khi ăn trái sung thì mẹ bầu cần chú ý tới một số vấn đề như sau:

  • Mẹ không nên ăn quá 5 quả sung/ngày.
  • Cần lựa chọn những trái sung bóng đẹp và không bị hư hỏng.
  • Trước khi ăn, nên ngâm rửa quả sung với nước muối loãng để loại bỏ phần mủ chát. Vì mủ của quả sung có thể ảnh hưởng không tốt tới hoạt động tiêu hóa.
  • Sung có tác dụng hỗ trợ điều trị nám trong thai kỳ. Nhưng trong quả sung có chứa chất psoralens, do đó nếu ăn quá nhiều có thể gây viêm da.
  • Bên cạnh đó, việc ăn nhiều sung còn có thể khiến bà bầu bị hạ huyết áp và đường huyết rất nguy hiểm.
  • Trong nhiều trường hợp loại trái cây này có thể gây dị ứng mặc dù trước đó bà bầu không bị. Bởi khi mang thai nội tiết tố thay đổi và rất dễ kích hoạt dị ứng. Vì vậy, bà bầu nên thử ăn một lượng thật nhỏ trước rồi theo dõi biểu hiện cơ thể để dự phòng dị ứng.

[shot-xemthem]

[shot-1] Bạn nên xem thêm:

[/shot-xemthem]

Nói tóm lại là hạt mít và sung là 2 món ăn có tác dụng rất tốt đối với bà bầu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và nhận được những lợi ích một cách tối đa thì mẹ cần chú ý ăn với lượng hợp lý. Nếu như còn bất cứ thắc mắc nào, hãy nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc gọi đến số 02438.255.599 – 0836.633.399 để được các chuyên gia tư vấn, giải đáp thắc mắc hoàn toàn miễn phí.

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây