Cà phê sữa là một trong những thức uống vô cùng nổi tiếng và không còn xa lạ gì với phụ nữ. Cà phê sữa cũng chính là loại đồ uống được yêu thích và được sử dụng phổ biến để kích thích sự tập trung và giữ tinh thần tỉnh táo. Tuy nhiên cà phê cũng được xếp và danh sách những chất kích thích và có thể gây nghiện. Vì vậy mà không ít chị em phụ nữ yêu thích cà phê sữa, có thắc mắc: có thai có uống cafe sữa được không? Cùng theo dõi những nội dung dưới đây để tìm hiểu xem, có thai có uống cafe sữa được không nhé.
CÓ THAI UỐNG CAFE SỮA ĐƯỢC KHÔNG?
Cafe là thức uống chứa caffein, chúng được sử dụng phổ biến để làm tinh thần tỉnh táo và tập trung hơn, đặc biệt là giảm cảm giác buồn ngủ vào những buổi sáng. Như vậy cafe và đặc biệt là cafe sữa đã trở thành thức uống yêu thích của rất nhiều người.
Tuy nhiên với những trường hợp đặc biệt như: trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai thì việc uống cafe cũng nên chú ý, vì chúng có thể ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của trẻ nhỏ, bà bầu và thai nhi.
Vậy thì có thai uống cafe sữa được không? Thực tế theo các chuyên gia thì bà bầu, phụ nữ mang thai vẫn có thể sử dụng cà phê, vẫm có thể uống được cafe sữa. Tuy nhiên ở mức độ ít và cần tuân theo những khuyến nghị của bác sĩ.
Như vậy có thai, bà bầu có thể uống cà phê sữa được. Tuy nhiên theo những khuyến nghị quan trọng, thì bà bầu chỉ nên sử dụng không quá 355ml cafe tương đướng với ½ tách cà phê đen.
355ml cà phê sẽ tương đướng với khoảng 200 minigam caffein. Như vậy thì nếu sử dụng ở mức cho phép này thì sẽ không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của bà bầu, và cũng sẽ không làm ảnh hưởng để sự phát triển của thai nhi.
Khi mang thai mặc dù bà bầu có thể uống được cafe sữa, hoặc cà phê hoà tan. Tuy nhiên mỗi loại cà phê cũng như mỗi thường hiệu cà phê khác nhau sẽ có hàm lượng caffein khác nhau.
Như vậy để biết bà bầu uống bao nhiêu thì bạn nên theo dõi những thông tin trên bao bì của nhà sản xuất, để biết mức độ sử dụng an toàn cho từng loại cà phê khác nhau.
Như vậy, nếu bạn là một tín đồ của cà phê, cà phê sữa là niềm yêu thích của bạn thì khi mang thai, bạn cũng không cần quá khắt khe, hay kiêng cữ tuyệt đối. Khi mang thai bà bầu vẫn có thể uống 1 chút cafe sữa, nhưng chỉ nên sử dụng ở mức độ thấp để đảm bảo có một thai kỳ khoẻ mạnh, đảm bảo sự phát triển khoẻ mạnh cho thai nhi.
CÓ THAI UỐNG NHIỀU CÀ PHÊ SẼ NGUY HIỂM NHƯ THẾ NÀO?
- Khiến cơ thể bị mất nước và thiếu hụt Canxi
Cà phê chứa caffein, chất kích thích này sẽ đào thải nước và canxi ra khỏi cơ thể. Mà Canxi và nước lại là những thành phần quan trọng trong quá trình mang thai. Như vậy nếu bạn uống quá nhiều cà phê, cơ thể không thể dung nạp và đào thải dẫn đến tích trữ, thì sẽ không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của bà mẹ, mà ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến thai nhi.
- Khiến bà bầu bị tăng huyết áp
Caffein là một chất kích thích, vì vậy khi tiêu thụ quá nhiều sẽ khiến bà bầu rơi vào tình trạng huyết áp bị tăng cao đột biến. Tình trạng huyết áp cao khi mang thai là rất nguy hiểm, tăng nhịp tim, khó thở… hoặc có thể khiến bà bầu căng thẳng, khó ngủ, mất ngủ và ảnh hưởng đến giấc ngủ khiến bà bầu dễ mệt mỏi, cáu gắt.
Vì vậy mà bà bầu chỉ nên sử dụng một lượng cà phê nhỏ và nên tuyệt đối tránh uống cà phê nếu bà bầu có tiền sử cao huyết áp.
- Thai bị nhẹ cân
Khi mang thai nếu bà bầu uống quá nhiều cà phê, sẽ làm chậm và ảnh hưởng đến khả năng hấp thu chất dinh dưỡng của thai nhi. Đặc biệt là caffein sẽ là giảm khả năng hấp thu sắt của cơ thể. Vì vậy sẽ khiến thai chậm phát triển và khi sinh có thể bị nhẹ cân, thấp còi.
Ngoài ra còn khiến thai tăng nguy cơ bị vàng da hoặc tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.
- Tăng nguy cơ mắc tiểu đường
Khi bà bầu uống quá nhiều cà phê sẽ dẫn đến rối loạn nhịp tim, ảnh hưởng đến vấn đề hô hấp. Ngoài ra còn làm gia tăng nguy cơ đái tháo đường trong thời gian mang thai.
- Gia tăng tình trạng căng thẳng
Sử dụng quá nhiều cà phê sẽ khiến cơ thể không thể dung nạp caffein nữa và đồng thời sẽ khiến cơ thể gia tăng sản xuất cortisol.
Đây chính là một loại hormone làm gia tăng những phản ứng căng thẳng ở bà bầu, ảnh hưởng đến khả năng điều hoà cân bằng cảm xúc của bà bầu.
- Gia tăng nguy cơ sảy thai
Sử dụng cà phê nhiều hơn mức khuyến cáo có thể khiến và bầu gia tăng những nguy cơ sảy thai, thai lưu, dị tật bẩm sinh. Đặc biệt là vào những tháng đầu tiên của thai kỳ.
CÓ THAI UỐNG CÀ PHÊ SỮA ĐƯỢC KHÔNG? NÊN UỐNG BAO NHIÊU LÀ PHÙ HỢP
Có thai uống cà phê được không? thực tế bà bầu khi mang thai vẫn có thể uống được cà phê. Tuy nhiên nên uống với hàm lượng ít, vừa phải để không ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như sự phát triển của thai nhi.
Vậy thì khi mang thai, bà bầu nên uống cà phê như thế nào là phù hợp và đảm bảo an toàn:
- Theo khuyến cao từ những chuyên gia dinh dưỡng thì bà bầ chỉ nên sử dụng từ 150-300mg caffein, đây là mức caffein mà cơ thể có thể dung nạp và được. Mức caffein này sẽ tương đương với ½ đến 1 cốc cà phê mỗi ngày, thì sẽ an toàn và không gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Tuy bà bầu có thể uống cà phê trong thời gian mang thai, nhưng nên hạn chế, sử dụng tối thiểu nhất có thể để phòng tránh những rủi ro không may có thể sảy ra.
- Caffein không chỉ có trong cà phê mà còn tồn tại trong rất nhiều những thực phẩm khác như: trà xanh, cacao, sô cô la… Vì vậy để đảm bảo an toàn thì bạn cũng nên chú ý khi sử dụng các loại thực phẩn chứa caffein này.
Đặc biệt nếu trong ngày bạn đã uống cà phê rồi thì không nên ăn hoặc sử dụng các loại thực phẩm chứa caffein nữa, sẽ dẫn đến quá nhiều và cơ thể không dung nạp sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ.
- Nếu một ngày bà bầu uống nhiều hơn 2 ly cà phê có thể dẫn đến tình trạng say, đau đầu, mệt mỏi, kích thích hưng phấn quá mức, tim đập nhanh và rối loạn nhịp tim, cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể đặc biệt là canxi và sắt.
BÀ BẦU NÊN LÀM GÌ ĐỂ HẠN CHẾ UỐNG CÀ PHÊ KHI MANG THAI
Với không ít chị em phụ nữ thì cà phê sữa chính là một trong những đồ uống yêu thích. Vì vậy để hoàn toàn không sử dụng thì không thể nhanh chóng và ngay lập tức. Nhưng để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ và sự phát triển của thai nhi, bà bầu cần phải hạn chế việc uống cà phê mỗi ngày lại.
Vậy làm cách nào để bà bầu có thể hạn chế việc uống cà phê lại, cùng tham khảo những gợi ý dưới đây nhé:
- Bà bầu có thể uống cà phê vào buổi sáng
Nếu bà bầu là tín đồ của cà phê và chứa thể từ bỏ cà phê hoàn toàn, thì để giảm bớt khó chịu bà bầu có thể uống 1 ly nước ấm để cảm thấy dễ chịu hơn.
Nước ấm sẽ giúp cơ thể bà bầu dễ chịu và thư thái hơn. Như vậy nếu kiên trì thì có thể giảm bớt cảm giác khó chịu khi không uống cà phê.
- Ngủ đủ giấc và nên có những bài tập thể thao nhẹ nhàng
Nếu bà bầu thường xuyên sử dụng cà phê để giữ tập trung và tỉnh táo cho một ngày dài. Thì khi mang thai bạn nên ngủ sớm và ngủ đủ giấc vào ban đêm. Đồng thời cũng nên có những vận động thể chất, những bài tập thể dục nhẹ nhàng và phù hợp để giúp lưu thông máu tốt hơn, và từ đó bạn có thể tỉnh táo và tập trung hơn.
- Ngâm vài viêm kẹo hoặc uống thêm nước ép trái cây
Nếu bạn yêu thích hương vị ngọt béo của những ly cà phê sữa hoặc hương thơm của cà phê. Thì để cải thiện tình trạng này, bạn có thể nhai kẹo cao su hoặc ngậm một vài viên kẹo, ngoài ra bạn cũng nên uống thêm một chút nước ép trái cây, rau củ để cảm thấy đỡ hơn.
MỘT SỐ NHỮNG LỜI KHUYÊN CHO BÀ BẦU ĐỂ CÓ MỘT THAI KỲ KHOẺ MẠNH
- Thăm khám định kỳ
Khi mang thai bà bầu cần thiết phải tiến hành thăm khám định kỳ theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ. Thăm khám định kỳ rất quan trọng cả với bà bầu và thai nhi. Thăm khám không chỉ giúp bà bầu ghi nhật sự phát triển của cao, mà còn kịp thời phát hiện và phòng tránh những dị tật, nguy cơ huy hiểm có thể sảy ra trong quá trình phát triển của thai nhi.
- Chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học
Trong thời gian mang thai thì chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng. Bà bầu nên chú ý bổ sung những dưỡng chất cần thiết và quan trọng như: viatmin A, C, sắt, kẽm, canxi, folate… ngoài ra thì nên bổ sung thêm đa dạng các nhóm thực phẩm khác nhau, để cung cấp đa dạng chất dinh dưỡng.
- Chú ý vệ sinh cá nhân
Bà bầu nên chú ý đến vấn đề vệ sinh răng miệng và vệ sinh vùng kín đúng cách và sạch sẽ.
Mỗi ngày nên đánh răng ít nhất là 2 lần/ngày, việc vệ sinh răng miệng có thể giúp bà bầu hạn chế được tình trạng tiền sản giật, tăng những nguy cơ viêm nhiễm và nguy cơ dị tật.
- Nghỉ ngơi và tập thể dục điều độ
Khi mang thai bà mẹ cũng nên nghỉ ngơi và làm việc điều độ, không nên làm việc quá sức, nhưng nghỉ ngơi cũng không có nghĩa là bạn sẽ nằm ì trên giường. Bà bầu nên có những vận động thể dục thể thao nhẹ nhàng, cường độ phù hợp với bà bầu
Bạn nên xem thêm:
- + Mới có thai ăn sữa chua được không và uống nước mía được không?
- + Có thai uống thuốc say xe được không và uống thuốc xổ giun được không?
- + Có thai uống thuốc hạ sốt được không? uống paracetamol được không?
Có thai uống cafe sữa được không? Thực tế là bà bầu khi mang thai có thể sử dụng được cà phê, có thể uống cà phê sữa, cà phê hoà tan… Tuy nhiên nên chú ý, uống có chừng mực, không nên lạm dụng, không nên uống quá nhiều.