Sau sinh ăn phở được không?

0
22
sau sinh ăn phở được không

Sau sinh, bên cạnh việc bổ sung các món ăn dinh dưỡng để giúp cho sức khỏe nhanh chóng hồi phục và cũng phải hết sức chú ý kiêng khem tránh ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Vậy sau sinh ăn phở được không? mời các mẹ hãy cùng tham khảo nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây.

Sau sinh ăn phở được không?

Phở là một món ăn truyền thống của Việt Nam, đặc biệt được ưa chuộng đối với người miền bắc. Phở  có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào đảm bảo đủ năng lượng cũng như chất đạm, tinh bột, chất béo cho cơ thể. Thành phần của phở bao gồm: bánh phở, nước dùng (nước lèo), thịt gà hoặc thịt bò, hành hẹ và rau thơm,….

Tuy nhiên, nhiều người cho rằng, sau sinh ăn phở không tốt do các thành phần như: thịt bò, thịt gà,… có trong phở sẽ khiến cho vết thương lâu lành do bị mưng mủ, để lại sẹo và thấm. Tuy nhiên, đó là quan niệm không hoàn toàn chính xác, bởi tùy vào cách ăn và tùy vào mẹ sinh mổ hay sinh thường mới quyết định đến việc ăn phở tốt cho mẹ sau sinh không.

Như vậy đáp án sau sinh ăn phở được không? Câu trả lời là có. Sau khi sinh mẹ có thể ăn phở vì phở chứa rất nhiều calo (300 – 500kcal) giúp mẹ bổ sung nguồn năng lượng dồi dào, sớm hồi phục sau sinh và sự phát triển toàn diện cho bé. Bên cạnh đó, theo như nghiên cứu thì phở còn chứa khá nhiều protein, B1, B5 từ sợi phở và chất béo từ nước dùng đều tốt cho sự hồi phục của mẹ và sự phát triển của bé. Bên cạnh đó, các nguyên liệu ăn kèm như thịt bò, thịt gà,.. cũng có chứa rất nhiều dinh dưỡng. Ngoài ra, việc ăn ở sau sinh mẹ còn nhận được một số lợi ích như: giúp bổ máu, tốt cho hệ tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa một số bệnh (cao huyết áp, tiểu đường, loãng xương,…); giúp điều hòa thân nhiệt và nhanh chóng lấy lại vóc dáng,….

[shot-xemthem]

XEM THÊM:

+ Có kinh nguyệt có được đi thăm bà đẻ?

+ Sau sinh có ăn được măng cụt không?

+ Đẻ mổ mấy ngày được tắm?

[/shot-xemthem]

Vậy sau sinh mẹ nên ăn phở gì là tốt nhất?

Để tốt cho sức khỏe thì sau sinh mẹ nên ăn các món phở như: Phở bò, phở gà hoặc phở chân giò, móng giò – đây cũng là những món phở phổ biến nhất hiện nay thường được các mẹ sau sinh lựa chọn. Tuy nhiên, khi ăn phở các  mẹ cần lưu ý một số điều sau:

  • Nếu mẹ sinh thường thì có thể ăn phở sau khoảng 1 – 2 ngày, nhưng đối với mẹ sinh mổ thì nên kiêng 3 đến 4 ngày để đảm bảo vết mổ không bị ảnh hưởng.
  • Khi ăn phở mẹ cần phải ăn chín, uống sôi, để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Tránh ăn những món phở ăn kèm với đồ sống nhiều dầu mỡ (phở cuốn, phở chiên phồng, phở bò tái,…) vì dễ bị đau bụng do vi khuẩn, ký sinh chưa được tiêu diệt.
  • Khi ăn phở gà mẹ chỉ nên ăn phần thịt nạc và bỏ da.
  • Có thể chế biến món phở tại nhà là tốt nhất để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, tránh gặp phải những quán phở vệ sinh kém chất lượng. Trường hợp nếu mua ngoài hàng thì mẹ nên mua ở những hàng ăn quen, sạch sẽ và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
  • Mẹ sau khi sinh ăn phở cũng không nên ăn quá nhiều phở, mỗi tuần chỉ nên ăn 3 – 4 bữa để đảm bảo việc bổ sung đầy đủ các loại dưỡng chất trong các loại thực phẩm khác.
  • Mẹ sau sinh khi ăn phở tránh ăn kèm với các gia vị như tương ớt cay nhưng các gia vị cay đều không tốt cho sữa mẹ, khiến sữa mẹ bị nóng dẫn đến chất lượng sữa bị giảm

Các mẹ sau sinh cần cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng để hồi phục cơ thể và lợi sữa cho con, mà thực phẩm là cách bồi bổ tốt nhất. Vì vậy, ngoài việc tìm hiểu về vấn đề sau sinh có ăn phở được không? thì mẹ cũng nên lựa chọn cho mình những thực phẩm bổ dưỡng khác để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục và có một nguồn sữa dồi dào chất dinh dưỡng cho bé.

Hy vọng qua bài viết này đã cung cấp cho các mẹ có thêm được những thông tin bổ ích. Nếu như còn bất cứ thắc mắc nào, hãy nhấp chuột TẠI ĐÂY gọi đến số 02438.255.599 – 0836.633.399 để được các  chuyên gia tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây