Bà đẻ ăn tôm được không?

0
4
Bà đẻ ăn tôm được không

Sau lần vượt cạn, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp mẹ khỏe mạnh, bé có nguồn sữa dồi dồi. Tuy nhiên, hiện nay còn nhiều ý kiến trái chiều về vấn đề bà đẻ ăn tôm được không? có tốt cho sức khỏe hay không? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin có trong bài viết sau đây.

Tôm là nguồn thực phẩm rất nhiều người ưa thích bởi chế biến đơn giản, thơm ngon và có giá trị dinh dưỡng cao. Trong tôm có chứa nhiều vitamin, canxi, giàu protein, giàu vitamin B12, chứa lượng lớn omega3, aelen dồi dồi….rất tốt cho sức khỏe. Với người bình thường ăn tôm sẽ rất tốt nhưng đối với phụ nữ sau sinh có nhiều ý kiến trái chiều về vấn đề nên hay không nên ăn tôm sau sinh.

Vậy, bà đẻ ăn tôm được không?

Theo dân gian truyền lại thì sau sinh mẹ không nên ăn đồ tanh, hải sản trong đó có tôm. Bởi, những đồ ăn này dễ gây lạnh bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa,….bên cạnh đó, ăn tôm có thể dẫn tới sẹo lồi vết mổ, ảnh hưởng tới quá trình hồi phục sau sinh. Vì thế, chúng ta thường thấy trong mâm cơm của mẹ sau sinh thường chỉ xuất hiện những món ăn đơn giản, lặp đi lặp lại như: thịt bò, thịt lợn, rau ngót, đu đủ, vậy thực hư điều này ra sao?

Cho đến nay chưa có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh ăn tôm không tốt cho phụ nữ sau sinh. Ngược lại, ăn tôm còn giúp mẹ bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là protein, canxi,….tốt cho việc nâng cao sức khỏe, tốt cho hệ tim mạch, giúp cho xương chắc khỏe, tốt cho não bộ, có chứa hoạt chất chống lại ung thư, bảo vệ mắt, kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả, bảo vệ sức khỏe cho gan,…. Vì thế, nếu tôm là món ăn yêu thích của mẹ sau sinh thì không nên kiêng thực phẩm này nhé!.

[shot-xemthem]

[shot-1] Nên Xem Thêm:

+ Bà đẻ ăn mực được không?

+ Bà đẻ uống sữa ông thọ được không?

+ Có kinh nguyệt có được đi thăm bà đẻ?

+ Mới có thai ăn mực được không và ăn tôm – tôm hùm được không?

[/shot-xemthem]

Một số lưu ý nếu phụ nữ sau sinh ăn tôm

Đối với phụ nữ sau sinh nếu ăn tôm thì nên hấp tôm chín hoặc có thể luộc tôm để ăn. Không nên ăn tôm nướng, chiên rán sẽ có nhiều giàu mỡ không tốt cho sức khỏe phụ nữ sau sinh.

Mặc dù tôm chứa chất dinh dưỡng khá cao nhưng chị em không nên ăn nhiều và chú ý sau sinh 6 tháng mẹ mới nên ăn tôm nhé. Đồng thời cần phải nấu chín, kỹ, có thể thêm chút gừng để giảm bớt tính lạnh của tôm, giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn. Chú ý rằng nếu trước đó mẹ có tiền sử dị ứng với hải sản, tôm thì không nên ăn tôm để tránh dị ứng ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Mặt khác, nếu như bé bị ho hoặc mẹ bị ho thì hạn chế tối đa ăn tôm vì nó có thể khiến cơn ho kéo dài trầm trọng hơn. Ngoài ra, mẹ cần chú ý đến việc chọn mua tôm nguồn gốc rõ ràng, không nên ăn tôm chết, ươn hoặc nhiễm khuẩn, tôm có sử dụng thuốc tăng trưởng sẽ không có giá trị dinh dưỡng cao mà còn có thể gây ngộ độc khi ăn, rất nguy hiểm cho sức khỏe mẹ và bé.

Một số thực phẩm mẹ nên bổ sung sau sinh

Ngoài chú trọng đến tôm thì mẹ sau sinh hoàn toàn có thể bổ sung các chất dinh dưỡng khác có trong đa dạng các nguồn thực phẩm như: cá hồi, các loại thịt bò, thịt lợn nạc, các loại sản phẩm chế biến từ sữa ít chất béo; trứng sữa, các loại hạt, rau xanh, trái cây tươi như cam, táo, chuối,….để bổ sung đa dạng nguồn dinh dưỡng.

Mẹ nên nhớ rằng, sau sinh sức khỏe giảm sút đi rất nhiều, mẹ cần phải chú ý hơn nữa đến chế độ nghỉ ngơi, sinh hoạt điều độ để có một sức khỏe tốt chăm sóc em bé trong thời kỳ này.

Chúc bạn sức khỏe!.

Tác giả Bùi Thị Thảo chuyên khoa y sỹ đa khoa tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền chuyên ngành xã hội học

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây