Bà đẻ ăn mực được không?

0
5
Bà đẻ ăn mực được không

Bạn mới sinh em bé? bạn muốn biết một chế độ ăn uống cân bằng? Bạn phân vân không biết ăn mực thời điểm nhạy cảm này có sao không? có gây ảnh hưởng tới sức khỏe và nguồn sữa nuôi con? Vậy bà đẻ ăn mực được không? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin có trong bài viết dưới đây.

Giá trị dinh dưỡng từ mực

Mực là loại hải sản có giá trị dinh dưỡng cao mà hầu hết mọi người đều yêu thích, đặc biệt chứa nhiều protein, các khoáng chất, riboflavin, photpho, vitamin B12, đồng và selen….ngoài ra, trong mực còn có chứa chất béo bão hòa, ít natri, trong mực tươi còn có chứa nhiều cholesterol.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng mực tươi có chứa tới 63% là selenium có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, hỗ trợ hình thành hồng cầu, tốt cho hệ thống xương khớp, tác dụng trong giảm đau nửa đầu nhờ trong mực rất giàu vitamin B2, tốt cho sức khỏe hệ tim mạch, giúp giảm huyết áp, thư giãn thần kinh,….vậy mực có tốt cho phụ nữ sau khi sinh không?

Bà đẻ ăn mực được không?

Đối với câu hỏi phụ nữ sau sinh ăn mực được không? chuyên gia cho biết phụ nữ sau sinh có thể ăn mực tươi đã nấu chín tốt cho sức khỏe. Bởi, mực là một trong những loại thực phẩm được chế biến với nhiều món ăn bổ dưỡng. Trong đông y, mực được biết đến là loại thực phẩm hỗ trợ điều trị các bệnh thiếu máu, tác dụng tốt trong chống phong thấp, phù nề, trĩ lậu, động thai hoặc dọa sảy,…đối với phụ nữ sau sinh thường hoặc sinh mổ thường sẽ mất rất nhiều máu nên ăn mực. Theo đó, bạn nên chế biến gừng với một số món ăn từ mực như: mực xào với nước gừng, mực hấp chín, mực luộc,…tác dụng tốt giúp bổ máu, lợi tiểu, tăng cường sức khỏe, thanh nhiệt, giảm mỡ, giải độc cho cơ thể rất tốt.

Ngoài ra, ăn mực tươi đã chế biến còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bé, cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể cho mẹ sau sinh. Bên cạnh đó, vì mực chứa nhiều canxi nên khi mẹ ăn mực, chất dinh dưỡng tiết ra trong sữa mẹ giúp bé phát triển khung xương, răng, phòng tránh các bệnh còi xương rất tốt. Tuy nhiên, để đạt được những hiệu quả này thì chị em chú ý cần lựa chọn loại mực tươi, không ươn, mực có nguồn gốc rõ ràng để sử dụng tốt cho sức khỏe.

[shot-xemthem]

[shot-1] Nên Xem Thêm:

+ Bà đẻ uống sữa ông thọ được không?

+ Su hào có tốt cho bà đẻ?

+ Bà đẻ ăn cải xoăn được không?

+ Mới có thai ăn mực được không và ăn tôm tôm hùm được không?

[/shot-xemthem]

Phụ nữ sau sinh ăn mực cần chú ý những gì?

Hải sản nói chung và mực nói riêng có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng mẹ sau sinh chỉ ăn vừa phải và nhớ chế biến kỹ trước khi ăn. Nên ăn mực tươi sẽ tốt hơn và nhớ rằng nếu mẹ có tiền sửa dị ứng với các loại hải sản, mực thì không nên ăn để tránh gây dị ứng.

Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn mực khô không tốt cho mẹ sau sinh. Vì mực khô thường không rõ thời gian và nguồn gốc, có chứa một số chất hóa học, chất bảo quản không tốt cho sức khỏe phụ nữ, ảnh hưởng tới nguồn sũa mẹ và bé vì cơ thể bé thường sức đề kháng kém không chống lại được các chất nguy hiểm. Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong mực khô có chứa đến 6 mẫu vượt mức hàm lượng cadmium cho phép, đây là một trong những chất có thể gây ung thư vú, vì thế, mẹ cần chú ý không nên ăn mực khô.

Lời khuyên dành cho phụ nữ sau sinh: ngoài hải sản, mực tươi thì mẹ nên tìm hiểu một chế độ dinh dưỡng cân bằng với các loại thực phẩm đa dạng hơn gồm thịt, cá, trứng, sữa, hoa quả, các loại rau củ,…chế biến chín kỹ để sử dụng.

Trên đây là những thông tin cơ bản về vấn đề bà đẻ ăn mực được không. Mong rằng đã mang đến bạn những thông tin bổ ích!.

Tác giả Vũ Minh Hải tốt nghiệp chuyên khoa truyền thông giáo dục sức khỏe tại trường Đại học Y Tế Công Cộng. Một tác giả trẻ tài năng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây