Mới có thai ăn mực được không và ăn tôm tôm hùm được không?

0
8
Mới có thai ăn mực được không

Mực, tôm là những loại hải sản được nhiều người yêu thích, bổ sung tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với những mẹ khi mang thai thì chế độ dinh dưỡng, ăn gì, uống gì luôn đặc biệt quan trọng. Vậy mới có thai ăn mực được không? ăn tôm, tôm hùm được không? Để giải đáp những thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin dưới đây.

Tôm, mực là những loại hải sản có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, trong đó có chất béo không no, protein, omega3, chất đạm…tốt cho sức khỏe, cung cấp nhiều năng lượng cho sự phát triển của hệ thần kinh, trí não.

Vậy, mới có thai ăn mực được không? ăn tôm, tôm hùm được không?

Hiện nay chưa có một nghiên cứu nào khuyến cáo mẹ bầu mới mang thai không được ăn tôm, ăn mực. Tuy nhiên để mang lại hiệu quả cũng như an toàn cho thai thì khi mới mang thai mẹ nên hạn chế ăn mực, tôm. Mỗi tuần chỉ nên ăn khoảng 340 gr là đủ. Bởi, theo nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ lượng hải sản này là phù hợp đối với những trường hợp mới mang thai, vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể lại không gây nguy hại cho thai nhi.  Đặc biệt cần phải chú ý:

  • Tránh ăn hải sản, mực tôm, tôm hùm khi sống: hải sản sống có chứa nhiều ký sinh trùng và một số vi khuẩn có hại. Khi mang thai, hệ thống miễn dịch của bạn thay đổi, em bé còn quá nhỏ không đủ để bảo vệ sinh nên cần phải ăn đồ ăn chín đảm bảo cho cả mẹ và bé.
  • Tránh một số loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao: hầu hết các loại cá biển có chứa thủy ngân cao không tốt, nhưng tôm, tôm hùm hay mực thì mẹ có thể an tâm sử dụng.
  • Nguồn thực phẩm đảm bảo: mực, tôm hay tôm hùm sử dụng cho mẹ bầu phải tươi sống, đảm bảo nguồn cung ứng không sử dụng chất bảo quản. Khâu chế biến đặc biệt quan trọng từ khâu chuẩn bị tới chế biến. Với tôm mực chưa sử dụng hết có thể để trong tủ lạnh với nhiệt độ khoảng 4 độ c. Không sử dụng hải sản đã ươn, hôi, có mùi.
  • Không nên ăn tôm, mực khi thấy có dấu hiệu lạnh bụng, đầy hơi, khó tiêu.

[shot-xemthem]

Bạn nên xem thêm:

+ Mới có thai nên nằm tư thế nào và nên nằm nghiêng bên nào?

+ Có thai ăn rau dền được không và ăn rau má được không?

+ Có thai ăn cà tím được không và có thai nên ăn gì?

[/shot-xemthem]

Tham khảo chế độ dinh dưỡng cho chụ phụ mới mang thai

Khi mới mang thai, mẹ cần phải bổ sung nguồi dưỡng chất thiết yếu để có thể giúp bé phát triển tốt nhất. Dưới đây là những gợi ý:

  • Tháng đầu tiên: khi biết tin mình mang thai, cơ thể mẹ có sự thay đổi do hàm lượng hormone tăng cao, mẹ thường xuyên gặp chứng ốm nghén. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể bổ sung một số thực phẩm như: thịt đỏ, cá và tinh bột. Bên cạnh đó cần bổ sung sữa vào buổi sáng hoặc tối để bổ sung canxi. Bổ sung thêm sắt trong thịt bò và thịt lợn nạc, ngũ cốc, rau xanh….
  • Tháng thứ hai: mẹ cần quan tâm hơn đến chất lượng bữa ăn phong phú và đa dạng hơn. Tiếp tục bổ sung sắt, axitfolic có trong thịt bò, thịt lợn, bông súp lơm đậu bắp, măng tây,….các loại hạt ngũ cốc như óc chó, bánh mỳ, rau xanh, sữa, trứng, các loại thịt…
  • Tháng thứ 3: khi tình trạng ốm nghén có vẻ đã thuyên giảm, mẹ có thể bổ sung các thực phẩm như tháng thứ 2. Bên cạnh đó, bổ sung thêm cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh, các loại hoa quả, sinh tố bơ, uống sữa mỗi ngày và sử dụng vitamin theo chỉ định của bác sĩ.

Đặc biệt, trong thời kỳ mang thai tiềm ẩn nhiều rủi ro. Vì thế, bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì mẹ cần phải đến cơ sở y tế chuyên khoa khám thai, siêu âm thai theo đúng lịch hẹn của bác sĩ.

Trên đây là những thông tin cơ bản giải đáp thắc mắc mới có thai ăn mực được không, ăn tôm, tôm hùm được không. Mong rằng những chia sẻ bổ ích cho bạn!.

Tác giả Nguyễn Thị Hồng Anh tại Blog Sức Khỏe Hoàn Mỹ Breast Care tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền, 5 năm kinh nghiệm viết bài trong lĩnh vực sức khỏe, có chứng chỉ báo chí, báo ảnh

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây