Bầu 8 tháng ăn rau ngót được không?

0
29
Bầu 8 tháng ăn rau ngót được không

Hiện nay vẫn còn nhiều ý kiến trái chiều về việc mẹ bầu nên hay không nên ăn rau ngót. Theo đó, nhiều chị em cho rằng nên kiêng rau ngót những tháng đầu mang thai, tháng cuối thai kỳ có thể ăn được rau ngót. Vậy thực hư điều này như thế nào? đối với bà bầu 8 tháng ăn rau ngót được không? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây.

Tại Việt Nam, rau ngót được trồng khá nhiều, giá thành rẻ, dễ ăn đặc biệt vào những ngày hè nóng nực thì canh rau ngót luôn xuất hiện rất nhiều trong bữa cơm gia đình. Theo các chuyên gia, rau ngót chứa nhiều chất dinh dưỡng dồi dào như: kali, canxi, đồng, magie, vitamin C, photpho, chứa nhiều axitamin,….có tính mát giúp thanh nhiệt, giải độc lành tính.

Vậy, bầu 8 tháng ăn rau ngót được không?

Cho đến nay chưa có một nghiên cứu khoa học nào minh chứng ăn rau ngót có thể gây hại hoặc lợi ích cho thai nhi. Nhưng theo quan niệm dân gian thì mẹ bầu khi mang thai không được ăn rau ngót, đặc biệt trong những tháng đầu mang thai.

Giải thích lý do bởi theo khuyến cáo của chuyên gia, phụ nữ khi mang thai không được sử dụng chất Papaverin. Vì chất này có thể làm gia tăng nguy cơ co bóp tử cung dẫn tới dọa sảy thai hoặc sảy thai vô cùng nguy hiểm. Tuy nhiên, trong rau ngót lại có chứa chất này không tốt cho phụ nữ mang thai, thậm chí còn gây nguy hiểm.

Ngoài ra, ăn rau ngót khi mang thai có thể khiến cơ thể sản sinh ra một chất có tên là Glucocortcoid có thể gây cản trở sự hấp thụ của canxi và photpho khi dung nạp vào cơ thể.  Thậm chí, có những trường hợp mẹ bầu ăn rau ngót có thể bị mất ngủ hoặc ngủ kém ngon giấc.

Tuy nhiên, vào tháng cuối thai kỳ, mang thai 8 tháng thì mẹ vẫn có thể ăn rau ngót, vì lúc này thai đã lớn, phát triển ổn định và những chất trong rau ngót không thể gây cản trở sự phát triển của bé. Tuy nhiên, mẹ chỉ ăn rau ngót đã nấu thật chín, ăn không quá 30g và không thường xuyên ăn rau ngót, tuyệt đối không ăn hoặc uống nước rau ngót sống. Đối với những mẹ bầu có tiền sử sảy thai, lưu thai, sinh non thì nên kiêng không nên ăn rau ngót dù ở mốc thai nào.

[shot-xemthem]

Bạn nên xem thêm:

+ Có thai ăn rau dền được không và ăn rau má được không?

+ Rau đay bà bầu ăn được không?

+ Có thai ăn cà tím được không và có thai nên ăn gì?

[/shot-xemthem]

Mẹ có thể tham khảo một số loại rau khác thay thế rau ngót

Trong thời gian mang thai, ngoài các chất protein, axitfolic, canxi,…có trong thịt, cá, trứng, sữa,…thì nguồn rau xanh vô cùng cần thiết, quan trọng mà mẹ bầu cần dung nạp trong thời gian thai kỳ. Thay vì ăn rau ngót, mẹ có thể tham khảo lựa chọn một số loại rau xanh sau đây rất tốt:

  • Súp lơ xanh: là loại rau lành tính, tốt cho phụ nữ mang thai. Trong súp lơ xanh có chứa nhiều magie, axitfolic, photpho, vitamin K, A,…giúp ngăn chặn chứng táo bón, loãng xương, thiếu máu,…mẹ nên bổ sung 1 tuần 2-3 lần.
  • Rau cải thìa: trong rau này có chứa hàm lượng sắt rất cao, giảm thiểu nguy cơ thiếu máu, là loại rau kháng viêm rất tốt mà mẹ nên dung nạp trong khẩu phần ăn hàng ngày.
  • Rau chân vịt: loại rau này được ví như thực phẩm vàng của mẹ bầu cung cấp lượng lớn các loại vitamin A, C, E, K, chất xơ, sắt,…có tác dụng tăng cường hoạt động ổn định cho hệ tiêu hóa, duy trì và kiểm soát tốt cân nặng, hỗ trợ phát triển tốt não bộ cho bé…
  • Rau bắp cải: là nguồn cung cấp các loại vitamin A,E,K, Magie, kẽm tốt cho sự phát triển của thai nhi.
  • Bí đỏ: rất tốt cho sự thúc đẩy phát triển các tế bào thần kinh của thai nhi, tăng cường sự phát triển trí não, công dụng phòng tránh cao huyết áp, phù chân ở mẹ bầu tháng cuối mang thai,…

Ngoài ra, một số loại của quả cũng rất tố cho phụ nữ mang thai nói chung và thai 8 tháng nói riêng với các loại: đậu lăng, đậu xanh, đậu phộng, cà rốt, cà chua, các loại hạt….rất tốt cho bà bầu.

CHÚ Ý: tất cả các loại rau, của, quả mà mẹ dung nạp cần phải đảm bảo an toàn thực phẩm, không sử dụng chất bảo bảo, thuốc bảo vệ thực vật.

Trên đây là những thông tin giải đáp khúc mắc bầu 8 tháng ăn rau ngót được không, mong rằng những chia sẻ bổ ích danh cho bạn!.

Tác giả Bùi Thị Thảo chuyên khoa y sỹ đa khoa tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền chuyên ngành xã hội học

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây