Sau sinh có được ăn ổi không?

Không chỉ mang thai mà kể cả sau sinh, mẹ cũng cần phải kiêng khem rất nhiều thứ nếu muốn mau chóng hồi phục sức khỏe đồng thời cung cấp đầy đủ sữa với chất lượng tốt nhất cho con. Vậy sau sinh có được ăn ổi không? Thắc mắc này sẽ được chia sẻ cụ thể trong bài viết dưới đây.

Sau sinh có được ăn ổi không?

Ổi là một trong những loại trái cây quen thuộc với người dân Việt Nam với hương vị thơm ngon đặc trưng lại rất giàu chất oxy hóa, vitamin C, Kali, chất xơ tốt cho sức khỏe.

Cụ thể, một nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng, ăn ổi có thể giúp trái tim của bạn trở nên khỏe mạnh hơn, bảo vệ tổn thương do các gốc tự do gây ra. Ổi còn chứa các chất giúp cơ thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư đồng thời rất tốt cho những người thường xuyên bị tiêu chảy.

Đối với phụ nữ sau sinh, ăn ổi có thể mang lại một số tác dụng như:

1. Cải thiện tình trạng thiếu máu: Dưỡng chất trong ổi giúp nồng độ hemoglobin trong máu tăng lên, từ đó cải thiện nguy cơ tiếu máu sau sinh cho nữ giới vô cùng hiệu quả.
2. Ổn định huyết áp: Ổi chứa hypoglycemic giúp nữ giới sau sinh ổn định huyết áp và cholesterol trong máu, đặc biệt hữu ích với người mắc bệnh tim hoặc bị cao huyết áp.
3. Tăng cường hệ miễn dịch: Nữ giới sau sinh thường bị suy giảm hệ miễn dịch, dễ mắc các bệnh cơ hội tấn công. Tuy nhiên ổi có thể giúp chị em cải thiện tình trạng này nhờ lượng vitamin C dồi dào. Thậm chí, lượng vitamin C trong ổi còn cao gấp 4 lần lượng vitamin C trong cam, quýt.
4. Tăng chất lượng sữa: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nữ giới sau sinh ăn 1 quả ổi mỗi ngày có thể khiến chất lượng sữa mẹ tốt hơn, trẻ bú vào thông minh và khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng để chống lại các bệnh thường gặp.
5. Trị cảm: Uống nước ép ổi có thể giúp nữ giới sau sinh trị cảm, làm sạch hệ hô hấp bởi chứa nhiều vitamin và sắt.
6. Chống lão hóa da: Do chứa nhiều vitamin C, vitamin A và chất chống oxy hoá như lycopene và carotene nên ăn ổi có thể giúp nữ giới sau sinh bảo vệ da khỏi các nếp nhăn và da mịn màng hơn.

Tuy nhiên, chị em không nên ăn quá nhiều vì có thể gây táo bón. Ngoài ra, chị em nên lựa chọn những quả ổi tươi, đảm bảo vệ sinh, đã chín. Khi ăn thì ăn nguyên phần cùi thịt và bỏ lại phần hạt ổi hoặc xay lấy nước ép uống mỗi ngày.

Sau sinh nên tránh ăn quả gì?

Sau khi sinh xong, chị em cần tránh ăn những loại quả sau nếu không muốn ảnh hưởng tới chất lượng sữa cùng sức khỏe của bản thân:

1. Nhãn: Ăn nhãn có thể khiến chị em bị ợ nóng, bồn chồn ruột gan, khiến sữa nóng theo, con bú vào khó chịu, quấy khóc. Nhãn cũng khiến cả mẹ và bé dễ bị táo bón nữa.
2. Vải: Cũng giống như nhãn, vải có thể khiến sữa nóng, tiết ít đi, con không thích bú, dễ rôm sảy. Ăn vải còn khiến chị em dễ nổi mụn.
3. Bơ: Bơ chứa một số chất có thể làm giảm quá trình tiết sữa ở mẹ, con bú trở nên khó khăn hơn. Ăn nhiều bơ sau sinh còn khiến chị em bị đau bụng, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và bé.
4. Xoài: Xoài xanh có vị chua, có thể ảnh hưởng đến dạ dày của mẹ đồng thời khiến con bú mẹ dễ bị tiêu chảy. Chị em sau sinh cũng không nên ăn nhiều xoài chín vì dễ nóng trong.
5. Đào: Sau sinh, lớp niêm mạc tử cung vẫn chưa hồi phục hoàn toàn. Nếu ăn đào, chị em dễ bị xuất huyết, ra máu dai dẳng, bên cạnh đó còn dễ bị ngứa rát cổ họng, phát ban, Khi bé bú mẹ mà mẹ có ăn đào còn khiến bé có nguy cơ bị dị ứng.
6. Me: Ăn me có thể khiến sữa mẹ ít đi, con bú dễ bị tiêu chảy.
7. Dưa hấu ướp lạnh: Dưa hấu ướp lạnh có thể khiến chị em ăn vào bị nóng bụng, đau bụng, tiêu chảy, ảnh hưởng đến nguồn sữa.

Hi vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết Sau sinh có được ăn ổi không và cần tránh những loại quả nào. Nếu còn bất cứ điều gì thắc mắc, bạn có thể nhấp chuột [tại đây] hoặc gọi tới đường dây nóng (024) 38255599 – 083.66.33.399 để được tư vấn cụ thể hơn (hoàn toàn miễn phí).