Sau sinh 3 tháng bụng vẫn to là sao?

0
9
Sau sinh 3 tháng bụng vẫn to

Sau sinh 3 tháng bụng vẫn to là sao? là băn khoăn của rất nhiều mẹ sau khi sinh em bé. Bởi nhiều bà mẹ sau sinh muốn nhanh chóng quay lại vóc dáng cũ đã rất buồn và thất vọng khi thấy vòng 2 của mình vẫn phình to dù em bé đã chào đời. Hiểu được điều đó, trong nội dung bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giúp chị em đi tìm lời giải đáp cho vấn đề này, mời chị em hãy cùng tham khảo.

Sau sinh 3 tháng bụng vẫn to là sao?

Nhiều nữ giới có 1 đường sẫm màu ở bụng (hay còn gọi là linea nigra) và các vết rạn da sau sinh, trường hợp nếu phải sinh mổ, chị em còn phải đối mặt với vết sẹo sau phẫu thuật.

Không những thế, nhiều chị em cảm thấy lo lắng khi bụng vẫn trong tình trạng to đầy sau khi sinh 3 tháng. Tuy nhiên, chị em đừng quá lo lắng, vì đây là một trạng thái bình thường thôi. Bởi chị em cần phải hiểu rằng, phải mất 9 tháng để bụng mẹ căng ra đủ chỗ cho em bé lớn lên bên trong, vì thế cũng sẽ mất không ít thời gian để nó thắt chặt trở lại. Kể từ khi em bé trào đòi, sự thay đổi nội tiết tố sẽ khiến tử cung co và thu nhỏ trở lại trạng thái trước khi mang thai. Quá trình này sẽ mất khoảng từ 6 – 8 tuần. Tất cả các tế bào trong cơ thể bị sưng khi mang thai sẽ bắt đầu tiết ra chất lỏng dư thừa. Các chất dịch này sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể thông qua đường tiểu, tiết dịch âm đạo và mồ hôi.

Còn lượng chất béo dư thừa mà khi mang thai mẹ nạp vào cơ thể để nuôi dưỡng thai nhi sẽ bắt đầu đốt cháy (đặc biệt là khi chị em cho con bú và tập thể dục). Thế nhưng, để quá trình này mang lại kết quả thì chị em phải mất ít nhất vài tuần.

Mất bao lâu để bụng trở lại bình thường?

Theo các chuyên gia, sau sinh chị em phải mất vài tháng để thoát khỏi “túi thai”, đôi khi nó không bao giờ biến mất hoàn toàn, nhưng cũng có một số trường hợp chị em bụng trở lại săn chắc và bằng phẳng ngay sau khi sinh, tuy nhiên điều này rất hiếm.

Lúc này, kiên nhân là điều quan trọng nhất giúp chị em thành công trong quá trình này. Tốc độ và mức độ quá trình chuyển đổi này phụ thuộc vào phần lớn vào kích thước bình thường của người mẹ. Trong suốt quá quá trình mang thai chị em tăng tổng cộng bao nhiêu kg, đối với những chị em tăng ít hơn 13,5kg và tập thể dục đều đặn trong thời gian mang thai, cho con bú và chỉ có 1 con thì có khả năng giảm cân nhanh hơn.

Trường hợp, nếu chị em không cho con bú thì chị em cần xem lại chế độ dinh dưỡng của mình. Vì lúc này, cơ thể sẽ cần ít calo hơn do không phải nuôi thai nhi trong bụng nữa. Ngoài ra để giúp cho phần bụng phình to nhanh biến mất thì sau sinh, chị em có thể áp dụng một số phương pháp như:

+ Gen bụng: Gen bụng là cách sử dụng miếng gen hoặc tã chéo quấn chặt vào bụng để tạo thành áp lực vật lý khiến vòng bụng của người phụ nữ sau sinh dần trở nên săn chắc như cũ. Thời gian để gen bụng là khoảng từ 1 – 2 tháng sau khi sinh tùy theo sinh thường hoặc sinh mổ (sinh mổ cần gen bụng muộn hơn). Vì vậy, chị em không nên vì quá nóng vội mà gen bụng quá sớm. Bởi việc gen bụng quá sớm có thể gây ra những tác động như tức bụng, khó thở, cản trở tuần hoàn khiến máu lưu thông không tốt ảnh hưởng đến sức khỏe và sự hồi phục của cơ thể. Ngoài ra, việc gen bụng quá sớm sẽ ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành hẳn hoàn toàn đối với các mẹ sinh mổ…

+ Chường nước ấm: Đây là một cách khá đơn giản và chị em có thể tranh thủ thời gian để thực hiện. Cách thực hiện là chị em dùng một chai nước lọc loại 1,5 lít, đổ nước ấm vào và lăn trên bụng 3 lần/ngày. Lưu ý lăn trực tiếp trên da cho tới khi nào nước nguội thì thôi.

+ Vận động thể chất: Chị em có thể vận động thể chất thông qua các hoạt động thể thao như: đi bộ, tập yoga,… điều này sẽ giúp bụng săn chắc cơ bụng và đốt cháy calo nhanh hơn.

+ Nuôi con bằng sữa mẹ: Việc cho con bú, nhất là trong những tháng đầu sau sinh sẽ giúp mẹ giảm cân nhanh, lý do là vì khi cho con bú sẽ giúp đốt cháy calo để tạo sữa. Hơn nữa, khi cho con bú sẽ kích thích các cơn co thắt giúp thu nhỏ tử cung nhanh hơn.

Bên cạnh đó, chị em cũng có thể áp dụng một số phương pháp như massage bằng rượu gừng, dùng muối rang,…. đồng thời xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học để vừa đảm bảo sức khỏe mà vẫn đảm bảo nguồn sữa cho con bú.

[shot-xemthem]

Bạn nên xem thêm:

+ Sau sinh có uống được mật ong không?

+ Sau sinh có được ăn ổi không?

+ Sau sinh có ăn rau muống được không?

[/shot-xemthem]

Chắc hẳn qua nội dung chia ở bài viết trên đây, đã giúp chị em giải đáp được thắc mắc sau sinh 3 tháng bụng vẫn to. Nếu như còn bất cứ thắc mắc nào, hãy nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc gọi đến số 02438.255.599 – 0836.633.399 để được các bác sĩ tư vấn, giải đáp thắc mắc và đặt lịch hẹn khám miễn phí.

Tác giả Vũ Minh Hải tốt nghiệp chuyên khoa truyền thông giáo dục sức khỏe tại trường Đại học Y Tế Công Cộng. Một tác giả trẻ tài năng

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây